營養師說：夏季用蓮子心泡水喝的人，身體會收穫2個「好轉」反應

蓮子心是我們夏季比較常見的藥材，但是蓮子心並不是夏天就可以從睡蓮中剝離，而是在秋季收穫。剝離出來的蓮心就像是花蕊一樣，有著棒狀的豎條形狀。它的外形也是有點像茶葉，泡水喝的時候，除了味道不同，樣子還是很相像的。營養師說：夏季用蓮子心泡水喝的人，身體會收穫2個「好轉」反應

蓮子心泡水喝可以起到降火減肥的功效

大魚大肉吃多了，我們的身體就會受不了，缺了解膩的進食，就會影響我們的身體狀態。身體上火是避免不了，時間久了，會成為病痛。用蓮子心泡水喝可以達到降火的作用，蓮子心泡水的味道稍微苦澀一些，但是比苦瓜之類的會好一點。蓮子心微苦，它還可以促進我們脂肪的分解，起到一定的減肥減脂功效。

蓮子心泡水喝可以達到安神的功效

生活快節奏，工作和生活難免焦慮，堅持喝蓮子心水，可以有安神的功效。用蓮子心代茶飲用一段時間，會有不錯的好轉。一個人的心神安定，那麼他休息的也會比較的好，有利於幫助睡眠。一些有輕度失眠的朋友，可以用蓮子心堅持泡水喝，可以得到有效的緩解，畢竟長時間吃安眠藥，會對身體產生較大的損傷。

蓮子心泡水喝的禁忌

1、不要過量。長期飲用蓮子心水，雖然不會產生太大的危害，但是我們過量的食用一些藥材，都會有一定的影響的，所以我們要注意把握飲用的時間和次數，不要過量，以免造成不適。還有就是蓮子心有很強的瀉火作用，體質比較寒涼的朋友，不要多喝。

2、不要在晚上喝。蓮子心有助於脂肪的分解，那麼有利於促進腸胃蠕動，我們要是在晚上喝太多，就會容易在半夜的時候，起床去廁所，對睡眠品質有一定的影響。

以上就是蓮子心泡水的好處以及注意事項，不管是多好的東西，我們都要學會適量。