國慶節馬上就要結束，秋意見濃，氣溫下降， 糖尿病患者在秋夏轉換之季血糖易波動，免疫力相對較低，容易出現感冒、發燒等，此類疾病易使糖尿病患者的肺部出現感染，導致血糖升高等癥狀。那麼深秋季節，糖尿病人要怎麼保健穩血糖呢？
秋季有些人講究秋補，其實糖尿病人最好還是保持原來健康的生活習慣，且不可亂補，糖尿病同伴的專家表示，糖尿病友對飲食禁忌不重視，是因為沒有意識到糖尿病的危害。患了糖尿病，如果不注意飲食控制，血糖過高且長期得不到調整，身體可能會出現很多併發症。這樣再去治療不僅成本高，而且治療效果也差。
糖尿病患者秋季怎麼調理更健康？重視調理，注意細節
秋季糖尿病患者應該從以下幾方面進行調理。
一、糖尿病患者秋節飲食治療
1、糖尿病人秋季進食節製防長膘
秋季是豐收的季節，氣候宜人，食物豐富，糖尿病患者在不知不覺中容易進食過多。如果糖尿病患者攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，即我們常說的「長秋膘」。所以，糖尿病患者在秋季飲食中，要注意適量，切勿胡吃海喝。
2、糖尿病人秋季拒絕生冷食物
由於秋季氣象由熱轉涼，人體為了適應這種變化，全身的臟器代謝也在發生變化。糖尿病患者飲食需注意的是，不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
3、糖尿病人秋季遠離刺激性食品
很多人都喜歡吃刺激性強的調味品，但對於糖尿病患者而言，秋天應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
4、糖尿病人秋季不可隨意進補
秋天是適合進補的季節，但是不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以葯代食。食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，功效更佳。
二、糖尿病人秋季起居養生
要隨時注意氣溫的變化。氣象變冷，糖尿病人早晚注意加衣服，要養成早睡早起的習慣，還要注意保護足部、頭部不要受涼， 糖尿病人體質異於常人如這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至使舊病複發或誘發新病。
秋季養生，養精神也非常重要，糖尿病人要保持內心寧靜，情緒樂觀，心情舒暢，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
三、糖尿病人秋季運動注意事宜
近期氣溫適中，糖尿病患者可增加戶外運動，以保證血糖平穩。無論是1型還是2型糖尿病患者，均應採取「有氧運動」方式。但具體到每一位患者可結合年齡大小、體力狀況、實際病情、興趣愛好、環境條件等具體情況，選擇適合的運動方式。舉例如下。
●1型糖尿病患者，要保存體力，適合於低強度的活動，如散步、健身操、太極拳、平地騎自行車或輕便的家務勞動等。
●肥胖2型糖尿病患者，如果心功能允許，可選擇一些中等強度的運動，如慢跑、登山、騎自行車、打乒乓及羽毛球等。
●老年糖尿病患者(尤其是體質較差者)，步行是最安全、最適宜的運動方式。
●合併視網膜病變的糖尿病患者，應避免跳躍、碰撞或用力憋氣等運動方式，可以選擇游泳或者手部運動，進行適度鍛煉。
●合併心血管疾病的患者，應限制運動強度，在不會產生高血壓及缺氧反應的前提下進行。
●糖尿病足高危患者最好選擇游泳、劃船、騎自行車等非承重性的運動方式，以減輕下肢負擔。
●糖尿病腎病變者可以選擇步行，應避免過於激烈運動或用力憋氣快速升高血壓的運動。
四、 糖尿病人秋季養生要經常做常規性檢查
糖尿病人防血糖波動，最重要的就是居家血糖監測，如果血糖平穩，平均每三天測一次血糖，且要測空腹餐前餐後都要測，如果用胰島素治療，還要注意測睡前血糖，如果患者出現了乏力、心慌等癥狀，要注意是否出現了血糖異常，需及時檢查尿常規，並進行血糖監測、血壓監測、做心電圖；還要注意做血壓、血脂監測、也要做甲狀腺檢查，還要做眼底、足病的常規性檢查，目的就是預防併發症，過一個高品質的生活。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室