脂溢性脫髮防治重點在於防！（臨沂中科皮膚病醫院）

由於生活壓力的不斷加大，許多人出現了脂溢性脫髮的現象，人體自身機能的降低，是造成這種脫髮的罪魁禍首，那麼，有什麼好的辦法能夠預防脫髮，我們又該如何預防脫髮呢?預防脂溢性脫髮防治重點在於防，下面就給大家介紹一下十個防治重點！

1、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

2、多食蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

3、勤洗髮

洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4.戒煙或者減少抽煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。所以最好不要吸煙，如果有抽煙的習慣也應該減少吸煙，慢慢戒除!

5.節製飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

6、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

7、燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

8、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

9、冷氣機要適宜

冷氣機的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

上述十條，就是應對脫髮最好的辦法，如果能夠做到上述十條內容的要求，就能夠有效的預防脫髮的發生，即使以及出現脫髮，長期的堅持下去，也能夠有效的抑製脫髮。