預防脫髮小常識，你知道嗎？

預防脫髮小常識，你知道嗎？

預防常識

1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭皮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環

2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

3、節製飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日。

4、吃出健康好頭髮

使身體健康的食物同樣也會讓頭髮健康。但如果過度節食在減輕體重的同時，也會致使頭髮脫落。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質、ω-3 脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好。

5、熱水洗髮更傷發，溫水洗髮剛剛好

有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。

6、盡量減少使用吹風機的頻率

洗完澡就想睡覺了，可頭髮還沒乾，就會經常用吹風機吹乾。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。所以說不得不用吹風機時，建議使用較低檔的熱風。另外，吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。

用大功率的吹風機會快點吹乾頭髮嗎?答案是否定的。美國《消費者》雜誌在研究了市場上的吹風機後發現：所有吹風機吹乾頭髮的時間是一樣的，之所以價格有別，只因為吹風機的嗓門大小不同，價格越貴的嗓門越小。

7、紮辮子也會損害頭髮

扎的辮子太緊會對頭髮產生持續性的拉拽，導致頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫髮。

有些短髮女孩想體驗長髮飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭髮慢慢生長。於是求助於美髮師，進行接發。頭髮是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭髮承受額外的重力，給毛囊造成壓力。因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。還要注意的是濕發凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭髮沒乾時紮辮子。

很多發友在生活中都容易忽略這些常識，再加上現在的人生活壓力大，作息容易不規律，所以很多發友都產生了一定程度的脫髮。