男人脫髮怎麼辦

1、男人脫髮怎麼辦:做好護髮

脂溢性脫髮要做好護髮,細心呵護頭髮可預防或者減少脫髮現象。頭髮處於濕潤狀態,頭髮比較脆弱,不能用力梳,可以適當塗抹護髮產品。流行對頭髮染、燙、卷等都會損害頭髮,要慎重選擇,最好諮詢醫師。

2、男人脫髮怎麼辦:緩解壓力

大多數脂溢性脫髮都與精神因素有關者,首先患者需要解除思想負擔,堅定治療信心,保持積極健康的心態,學習和生活需要勞逸結合,這樣對頭髮的生長才有積極的療效。脂溢性脫髮與感染病菌和內分泌功能失調有很密切的關聯,應去除感染病毒和糾正內分泌功能失調。

3、男人脫髮怎麼辦:適當運動,保證睡眠

運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

4、男人脫髮怎麼辦:合理飲食很重要

對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:

補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。