大暑以後，如何養生、禁忌、吃什麼，全都告訴你

大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，太陽到達黃經120°，表示氣象酷熱，一年中最炎熱的時期到來。這時氣溫最高，雷陣雨較多，在中國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫氣象。這個節氣，民間有飲伏茶，曬伏薑，燒伏香、喝羊湯等習俗。

大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種天氣災害也最為頻繁。

大暑養生怎麼做？

1.忌油膩

入伏後更應該少吃油膩食物，夏氣象溫高，腸胃負擔會比平時重，輸送到大腦的血液相對減少，因而經常人體會感到疲憊或者消化不良。

2.多運動多喝水

這兩天爸媽長輩對你的關愛是不是更多了？要多喝水少喝飲料。

3.可以適量進行有氧運動，不近能夠補充能量、還有助於加快身體的新陳代謝，保持年輕態。

大暑節氣吃什麼呢？

1. 喝暑羊
2. 山東不少地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」（即喝羊肉湯）的習俗。
3. 羊肉在伏天吃，營養程度最高。大暑正值三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，有益健康。

2.吃仙草

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的葯食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。燒仙草是台灣著名的小吃之一，有冷、熱兩種吃法。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區流行的另一種小吃龜苓膏，也同樣具有清熱解毒的功效。

3.吃鳳梨

大暑期間，台灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。中醫認為，菠蘿其色、味皆入脾經，具有補脾益氣、消食開胃、生津止渴的功效。現代醫學研究也證實，菠蘿中的蛋白酶能夠幫助食物消化。因此，吃菠蘿可解膩消食。菠蘿還含有一種酶，能使血凝塊消散，避免血管阻塞，保護心臟，防治心臟病。由此可見，菠蘿是名副其實的「沁人心脾」的水果。

4.綠豆湯

綠豆湯才是夏天正確打開方式，綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效。但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可嘗試熬綠豆粥這種比較溫和的吃法。女性如果正好在生理期最好也是不要食用的。凡事都要適量，綠豆湯也不例外，適當的喝一些綠豆湯對身體有益，不宜天天喝！一般一周喝2-3次，每次一碗即可。