月經量少不在意，加速衰老才是真，學會3招，氣血充足經血多！

月經量少在眾多的月經問題中，無疑是最容易被忽略的一個。因為月經量的多少實在是太難判定了，如果不是特別大的差距，女性朋友根本就察覺不到。還有一些女性本來月經量也不是很多，即使遇到了月經量少的問題，也很難發現。

女性對於月經量少的態度也是不同的，有一部分女性朋友認為月經量變少後，整個世界都輕鬆了。再也不用擔心一咳嗽就「血崩了」，出門也不用為了裝衛生巾特意帶個大包了。另一部分女性則認為月經跟身體健康息息相關，月經量少，肯定是身體出現了問題。

那麼，月經量少究竟會給女性帶來什麼？

有月經量少的女性，幾乎都會比同齡人老得快。因為月經量少會帶來卵巢早衰，減少雌激素分泌，加速女性衰老。與此同時，月經量少還會引發各種婦科炎症，影響女性排卵，導致不孕不育。

其實月經量少都是有明顯癥狀的，因為女性體內的毒素不能隨經血排出，會影響到內分泌，帶來各種皮膚問題，像色斑、痤瘡等等，還會經常頭痛。

導致月經量少的原因也很簡單，就是熬夜以及壓力過大等等引發的氣血不足。氣血不足的女性體內血液流動緩慢，氣血流通不暢，經血內阻就會導致月經量少、痛經等等。

所以改善月經量少的第一步，就是補充氣血。

第一招：運動。

經常運動對於補充氣血十分有效，因為運動可以幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，保持體內氣血通暢，防止經血淤積。這樣不僅會使女性氣色好，也能幫助月經正常到來。不過運動這個方法需要長期堅持才會見效，至少要半年的時間。

第二招：熱敷。

很多女性朋友都有痛經的問題，可以用毛巾熱敷小腹，能夠活血散寒，緩解痛經。同時，熱敷小腹還能促進氣血運行，加快體內血液循環，有助於經血的順暢排出。每晚睡前熱敷的效果最好，還有助於睡眠，堅持5—6個月經血會明顯增多。

第三招：照嘗黑糖。

黑糖具有很高的營養成分，對於體質比較弱的女性來說，是很好的能量補給。此外，它具有補充氣血，健脾暖胃的功效，可以很好的調理月經。目前比較適合女性的黑糖，是採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製成的照嘗黑糖，性溫味甘，很適合喜歡甜食的女性。