黑豆和黑芝麻誰對身體更好，一起來看一下唄

現在隨著社會的不斷發展，人們生活水準普遍都有了提高，也就開始變得注重養生了。黑豆和黑芝麻他們兩個都是屬於粗糧類的黑科食物，對於人體的好處都是有很多的，是養生界裡面的食物代表，但是他們兩個的營養價值卻也是大不一樣的，究竟他們兩個誰對身體更好呢？

首先，我們先來一起看一下黑豆，黑豆他裡面的營養物質是非常的多的，就說維生素E和B吧，比肉類中的還要多，這兩種維生素的作用可是增強身體，強健體魄的。還有就是黑豆裡面含有豐富的花青素，這個對於女性來說是很好的，能夠起到延緩衰老、美容護膚的作用。另外的在今天，很多人都有尿糖高這個方面的問題，而黑豆還能起到降糖的作用。

然後，我們再來一起看一下黑芝麻。同樣的黑芝麻中的維生素含量也是很豐富的，而且維生素E的含量更是超過了黑豆，佔據了植物中含量最高的名聲。黑芝麻中鈣的含量也是非常的高地，所以說是很適合老人和小孩去吃的。而且啊，黑芝麻對於脫髮是會有一定的作用的，這個也是經過了醫生的證實的，要是用黑芝麻泡水洗頭，還會讓頭髮變黑，讓發質變得更好。

這兩種食物，其實都是養生界裡面的翹楚，對於人們養生來說都是有很多的幫助的，但是要是一定要分出一個高低的話，只能說是黑芝麻裡面的維生素E的含量是比黑豆中高的，但是其他的方面就是不好在分出什麼高低了，因為他們兩個的營養價值方向也是不一樣的。

最後，小編要提醒大家一下，在嘗試養生的同時，一定要清楚自己的身體是缺少什麼東西的，對症下藥的同時也要注意要適量，只有注意這兩點才使得你的養生起到真正的作用。

謝謝大家的觀看，期待的大家的評論與關注！祝大家身體健康！