秋季潤膚好幫手

黑豆軟化血管，滋潤肌膚，延緩衰老，滋養健康血液，補充不足和黑頭髮。黑芝麻的營養還包括極珍貴的芝麻素和黑色素等物質，營養豐富，口感也很好。秋天氣象乾燥，不妨用黑豆和黑芝麻打上一杯熱氣騰騰的豆漿，營養又潤肌膚!

第一，秋天吃黑芝麻的好處

黑芝麻是亞麻科香脂的黑籽，其藥用可食用兩棲動物，具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效，被視為滋補聖物。在中醫中，黑芝麻經常被用作一種很好的飲食。黑芝麻滋補肝腎，滋潤五臟六腑，祛風祛濕，清虛火。營養認為，黑芝麻含有優質蛋白質和豐富的礦物質，同時還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素和黑色素。其豐富的脂肪酸也允許它與許多其他食物混合作為治療性飲食。

如何製作黑芝麻豆漿

配料:黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖和水

實踐:

1. 將黑豆、花生洗凈，提前浸泡清末水，黑芝麻用密漏網水和砂子沖洗備用;

2. 將黑豆、黑芝麻、花生倒入豆漿機杯中，加水至水準面的頂部和底部，與豆漿機打碎，煮20分鐘;

3、用濾網過濾雜質，加糖即可飲用。

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