爬行可以治療腰椎間盤突出症嗎？

最近，看到一個熱點新聞：8月7日，河南鄭州一公園裡，一小夥四肢著地，在地上模仿熊爬行，腦袋還左右轉動。小夥稱，自己乾電動車修理，患上腰椎間盤突出症，做手術要幾萬元就放棄了，現在每天練習「熊爬」,覺得很有效果。

腰椎間盤突出症能靠爬行治好?

恩?這是什麼操作?

其實，這種爬行治腰椎間盤突出症的說法一直在網路、朋友圈中、爸媽的養生圈盛行!而且還有一套特別「科學」的解釋：人自遠古時候進化而來的，那時候就是從爬行進化成了直立行走，脊椎承受的壓力也增加了，所以爬行是可以大大減少脊柱的壓力的，所以能起到治療的效果。

說的好有道理的樣子。那究竟爬行是不是可以治療腰椎間盤突出症呢?就請空軍軍醫大學唐都醫院骨科六病區孫嗣國主任給大家講講。

直立行走是人的特點，這個特點把我們和其他動物區分開來，使我們的手解放出來，可以用來使用工具。但直立行走讓我們的腰椎承擔一定的負荷，所以大家或許可以理解成，既然直立行走導致了腰椎負荷大，是不是像動物一樣爬行，那就沒有壓力了，或者說腰椎壓力減少，病就好了。按照這個理論，比爬行更好的應該是臥床休息，間盤的壓力更小。所以，這種說法經不起探究。

如果您已經有了腰椎間盤突出症，並且已經壓迫神經的癥狀，那您就需要治療了。像新聞中的鄭州小夥，醫生建議他手術，說明他已經出現手術指征，文中沒有交代足夠的資訊，但是推測小夥子應該已經出現了神經壓迫的癥狀，這個時候再鍛煉不當，很容易加重病情。所以不推薦盲目進行「土方法」自我治療。

背部的肌肉鍛煉加強這是好事，爬行並不是良好的腰背部肌肉鍛煉方法，科學的鍛煉方法才會加強你的腰背肌。所以，還是不建議大家都嘗試，如果你已經有腰椎間盤突出症了，可能這樣的腰背肌鍛煉，或許還會加重病情，所以還是建議到正規醫院做一些顧問，選擇適合自己的腰背肌鍛煉的方式。

而且一般腰椎疾病在急性期剛發作時要臥床休息，不適合做鍛煉;慢性期疼痛癥狀改善後，可以輔以適當的腰背肌鍛煉，這些鍛煉有小飛燕、三點支撐、五點支撐等等。這些動作正規練習都能起到腰背肌鍛煉的作用。