常微笑可降低壓力傷害

國外曾做過這樣一項實驗、將時長為20分鐘的搞笑視頻分別放給一組年長且健康的人和另一組患糖尿病的人觀看（實習組）。之後，兩組成員分別被要求填寫一份關於從學習回憶、記憶、視覺辨別能力來評估記憶力的表格。另外一組年長的健康人和患糖尿病的病人在未看過視頻的情況下填寫相同的表格（對照組）。兩組進行比較發現，觀看視頻的兩組成員與對照組相比，在記憶力評估的各個方面有明顯的提高。糖尿病組成員表現在皮質醇濃度方面的改善最為吃驚，健康組的成員在記憶力評估得分方面的變化最大。

在壓力的刺激下，人體會產生皮質醇等壓力激素，可損傷特定的腦神經，並對記憶力和老年學習能力產生負面影響，而微笑可以減輕這類有害的壓力激素對記憶海馬神經元的損傷，降低血壓，增強血液流通，改善心情。而這些積極有利的腦神經化學反應又反過來促使記憶系統更好地工作。

因此，對於平時工作生活壓力比較大的人群來說，在閑暇時通過各種方式，比如看喜劇片、幽默書籍或漫畫讓自己常微笑，這是提升心理素質和記憶水準的好辦法。

作者：中南大學湘雅二醫院 副主任醫師　李衛暉　醫師　陳亞萍

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