記憶大師：記憶力的幾個趣聞

1、並不存在被定格的記憶

很多人認為有些事件細節會像照片一樣留存在他們的腦海中。其實人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文。大約有60%的人在一年之後仍記得很多細節，但3年後，這一比例降至50%，這說明「閃光燈式記憶」並不比其他類型的記憶更準確。

2、壓力會擠佔記憶空間

與控制組相比，連續4天接受高劑量應激激素皮質醇(與壓力有關的激素)的參與者，在回憶測試中表現較差。在20年裡總是報告壓力大的女性，其大腦內與記憶相關的海馬體右側的體積會有所縮小。

3、大腦愛打盹

與觀看視頻相比，45分鐘午睡後，大腦回憶信息的能力會增強5倍。

4、突然「卡殼」不是記憶力下降

我們都曾有過這樣的感覺：話到嘴邊又忘了說什麼。30歲過後，大腦快速獲取信息的能力開始自然下降。儲存信息的大腦細胞並沒有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此這並不意味著記憶力的下降。

5、女性更善於回憶事情

針對一群年齡在30~95歲之間的參與者做了一項調查活動：男人的記憶力隨著年齡的增大而下降，這種現象尤其是在40歲以後更為顯著。比較而言，在衰老過程中，女性的海馬體體積相對較大，在回憶名字、日期和計劃等內容時更有優勢。

6、有氧鍛煉可提高記憶力

有氧鍛煉有助於心臟更有效地輸出血液，也就有更多的血液輸送到大腦部位，促進了新的毛細血管和大腦細胞的生長。一項針對老年人的研究發現：每周進行3次，每次40分鐘快步走的老年人在一年後的海馬體體積增長了2%