菩提大院：顏值與營養兼具的減肥餐，吃飽也能瘦

用料

西蘭花1朵

雞蛋

雞胸肉

玉米

番茄

黃瓜

香蕉

生菜

一周減肥餐的做法

煎雞胸肉、水煮西蘭花、水煮玉米、小番茄

2.黃瓜絲拌雞絲、水煮西蘭花、水煮玉米、煮雞蛋

3.六個餃子和番茄生菜

4.番茄奇異果生菜和脫脂奶粉

5.小番茄雞蛋奇異果和紅棗

6.生菜提子雞蛋香蕉和脫脂奶粉

7.涼拌生菜黑木耳和小番茄提子雞蛋（涼拌菜加上辣椒和麻油味道特別棒！）

8.生菜香蕉奇異果番茄和脫脂奶粉

9.煮玉米煮西蘭花和超好吃的煎雞胸肉

10.煮玉米雞蛋西蘭花涼拌黃瓜黑木耳

11.蒸南瓜小白菜煎雞胸肉涼拌胡蘿蔔茄子