飯後散步有益健康，在這兒散步，反而加速動脈硬化

散步是大家飯後最常做的運動之一，不僅身體不會感覺疲憊，而且吸收了室外的空氣感覺頭腦都清醒了許多。不僅是中老年人，就連青年人也加入了散步大軍中。

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俗話說飯後百步走，能活九十九!但是飯後去哪裡散步合適您知道嗎?很多人可能覺得散步不就是走路嗎，難道還分地方不成?然而科學證明散步的確是分地方的，如果沒找對地方隨意散步的話，可能會讓你的動脈加速「硬化」!

常在河邊走，哪有不濕鞋，而常在馬路邊走，小心你的血管要硬化!

英國曾有研究人員做過一個實驗，他們組織了119位六十歲以上的老人，安排他們去馬路邊散步，發現散步者的肺功能並無改善，甚至有變弱的趨勢，出現動脈硬化的問題，病情惡化。

只有在公園散步的人心肺功能才得到了改善，動脈血管得到軟化的效果，這種效果甚至持續到散步後的26小時內。這項研究結果證明，在馬路邊鍛煉身體對健康毫無益處，所以大家還是盡量選擇在公園鍛煉，如在有綠地的位置鍛煉會比較好。

街邊健走不僅讓血管發生硬化，而且還不安全。

在我們國家曾經就因健走隊在馬路上散步導致車禍出現，所以安全問題不能忽視;另外馬路汽車尾氣排放比較嚴重，空氣中的汙染物也會因此而增多，長期吸入對人體各功能都有一定影響。

特別是冬天喜歡在馬路邊鍛煉的人，本身冬季空氣質量就差，加上各地區汙染程度也比春夏季要嚴重，所以冬季最好不要在馬路邊散步。

那麼，哪些地方才是散步的「聖地」？

1.可以選擇公園和有大面積綠色植物覆蓋的地方散步，大程度上遠離汽車尾氣的侵擾;

2.另外有綠色植物的小區內可以進行鍛煉，雖然綠植不如公園多，而且也有汽車出入，但是由於建築物的阻擋，汙染也要比馬路邊少的多；

3.室內也是可以鍛煉身體的，雖然沒有較新鮮的空氣，但是也減少了有害氣體的吸入。

4.如果沒有選擇，只能在馬路邊鍛煉身體的話，最好避開早晚高峰，因為這期間汽車尾氣排放較多，對人體侵害比較大。

中老年人鍛煉身體也要注意時間限制，如果過度鍛煉身體是對關節的一種傷害，所以適當鍛煉才是最合理的。