飯後散步有益健康。走在這裡反而會加速動脈硬化。

散步是人們飯後最常見的鍛煉方式之一。身體不僅不感到疲倦，而且還吸收室外空氣，感覺頭腦清醒。不僅中老年人，年輕人也加入了步行大軍。

俗話說，如果你飯後走一百步，你可以活99天！但是你知道晚飯後去哪裡散步嗎？許多人可能認為散步只是散步，它不是仍然是一個地方嗎？然而，科學已經證明步行確實被分成不同的地方。如果你找不到合適的地方隨意行走，你的動脈可能會「硬化」！

經常沿著河邊走，哪有不濕鞋的，但是經常沿著馬路走，小心你的血管硬化！

英國的研究人員進行了一項實驗。他們組織了119名60歲以上的老人，並安排他們在路上散步。他們發現步行者的肺功能沒有改善，甚至有減弱的趨勢。動脈硬化發生了，疾病惡化了。

只有當人們在公園散步時，他們的心肺功能才能得到改善，動脈血管才會軟化，這種效果甚至可以在散步後持續26小時。這項研究的結果證明，在路邊鍛煉對健康沒有好處，所以人們仍然嘗試在公園鍛煉，例如，在綠色區域鍛煉更好。

在街上行走不僅會硬化血管，而且不安全。

在我國，有一次車禍是由一個行走隊在路上行走引起的，所以安全問題不容忽視。此外，道路車輛的廢氣排放相對嚴重，空氣中的汙染物也會相應增加。長期吸入會對人體的各種功能產生一定的影響。

尤其是冬天喜歡在路邊鍛煉的人，冬天空氣質量差，各個地區的汙染程度比春夏更嚴重，所以冬天最好不要在路邊行走。

那麼，散步的「聖地」是什麼？

1.你可以選擇公園和覆蓋著大片綠色植物的地方，在很大程度上遠離汽車尾氣的侵入；

2.此外，鍛煉可以在有綠色植物的社區進行。雖然綠色植物沒有公園多，汽車來來往往，但是由於建築物的堵塞，汙染比路邊的汙染小得多。

3.室內鍛煉也是可能的。雖然沒有新鮮空氣，但它也減少了有害氣體的吸入。

4.如果你別無選擇，只能在路邊鍛煉，你最好避開早晚高峰，因為在這段時間裡汽車尾氣排放更多，這對人體更有害。

中老年人在鍛煉時也應該注意時間限制。如果過度鍛煉是對關節的一種損傷，適當的鍛煉是最合理的。