這麼走，加重動脈硬化！

如果你有飯後出去走走的習慣，並且堅持了很長一段時間，那你很有可能在給你的血管添堵了。運動還能引起動脈硬化嗎？小編要提醒各位了，在哪兒散步是很重要的，再不注意你自己就是造成動脈硬化的幫手了。

1街邊快走會引起動脈硬化

街邊集體快走是不少人的習慣，一邊聊聊天一邊鍛煉身體看似不錯，其實是最不健康的走法。兩三排人佔據非機動車道，那非機動車就只能往機動車道上走，危害自己和他人的人身安全，山東臨沂有一人因此付出了生命的代價。不安全是一方面，另一方面是不健康。尤其是冬季，冬季本身空氣流動就差，再加上車和路邊商鋪都開著取暖設備，還有汽車尾氣等影響，所以說街邊的空氣品質是最差的，是非常容易加重動脈硬化的。長期在街邊運動，會影響呼吸道系統、心血管系統等，使動脈硬化加重。

2那麼去哪裡散步最好呢？

公園必然是首選了，綠植覆蓋面廣，又沒有車輛，是空氣最好的地方。若是附近沒有公園，那可以考慮附近的大學。大學都是開放式的，並且綠化也相當不錯，雖然免不了車輛進出，但也是少數車輛，比起街上空氣品質不知道好了多少。或者家裡小區也是不錯的選擇，小區的綠化可能不如大學的好，但建築物多多少少也能為你阻擋一些汙染。如果是住在公寓樓，那就在室內運動吧。室內雖然沒有新鮮的空氣，但有害氣體也比外面的少，可以做一些無氧運動。在以上場所運動還是可以有效預防動脈硬化的。

小編聽說日行兩公里有助於預防動脈硬化。因為每個人的體質、心臟和骨骼方面不同，小編不建議每個人都以兩公里為標準。過度運動會損傷膝蓋等關節，還是適當運動較好。