失眠讓你受盡折磨？蓮子+醋，一天2次，煩躁、抑鬱、失眠全沒了

當你昏昏沉沉被你的鬧鐘吵醒的時候，發現自己用盡全力都睜不開眼睛，猛然想起自己昨晚翻來覆去很晚才入睡，突然意識到，你（又）失眠了！在現代社會，魚龍混雜，諸多原因都會導致失眠，那麼究竟都有哪些原因會導致失眠呢？

導致失眠的原因

1、身體疾病

身體原發疾病如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病等對身體造成強烈不適，容易導致失眠，這種失眠如果不針對原發性疾病，而只針對失眠進行治療，失眠很難治癒。

2、環境改變

環境適應性差的人，一旦環境改變，如乘坐車、船等使睡眠環境發生改變，或臥室內突然有強光、噪音、過冷或過熱等因素的出現，很容易導致失眠。

3、壓力過大

生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化容易造成焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等情緒，進而導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、恐懼失眠

恐懼失眠的人對睡眠抱有很高的期望值，認為睡得好，身體就好，睡得不好，身體就容易出毛病，這樣心裡上給睡眠增加了壓力，就容易導致失眠。

蓮子+醋，是失眠的剋星

1、核桃

核桃是一種很好的營養滋補食物，可以很好的改善睡眠品質，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

2、葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑製機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

3、醋

醋含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，可用一湯匙食醋加入溫開水中服食。飲後靜心閉目，有助入睡。

4、蓮子

有安神養心之功效。蓮子含有蓮心鹼、芳香甙，有鎮靜作用，可促使胰腺分泌胰島素，使人入睡。

失眠的最佳方法是什麼？

單純依賴食療法是無法真正解決失眠、多夢、抑鬱等症的，還是需要採取治標固本的中藥配合，提高睡眠品質。

舒孟膏，源於古籍《金匱要略》裡的一劑秘方，該方在此基礎上，甄選了十幾味上等中草藥，濃縮了藥草的精華，藥性溫和，容易吸收。

此方通過藥性入心經、肝經與膽經，來調和氣血平衡陰陽來達到目的。雪蓮有寧心安神、美容養顏之功；冬蟲夏草滋陰補陽、健脾暖胃之功。據統計，失眠者治好人群在九成五以上，藉助網.落的發展，在家就能收到。

小貼士：

1、梳頭可助入眠

頭部穴位較很多，睡前梳頭可對一些穴位起到按摩作用，從而疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠。

2、室內通風可助入眠

在睡眠前要保證空氣的品質，所以最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時不宜用被子蒙著頭睡覺。

3、散步有助睡眠

睡覺前散步半個小時，可使體內的血液循環恢復到常態，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。

失眠已成為現代社會大多數人的睡眠狀態，了解認知失眠對生理、心理造成的影響，並及時採取方法治療，是對自己生命的保障與尊重，願每個失眠患者都能早日擺脫失眠，做一個健健康康的正常人。