產後抑鬱的危害：他們從來不知道的是，我曾距離死亡就差一步而已

「奶水不夠，照顧不好孩子，充滿自責！」

「孩子不停地哭，睡不了覺，身心疲憊！」

「總是莫名其妙地哭、發脾氣，不明白自己怎麼了。」

「老公、婆婆都不理解我，以為我是在矯情。」

「滿懷著最大的期待和愛意生下孩子，沒想到迎來的卻是意料之外的悲傷、無助、內疚和絕望。」

「他們從來不知道的是，我曾距離死亡就差一步而已！」這些都是產後抑鬱症媽媽的真情吐露。

那天氣象很冷，小曉還沒從生產的疼痛中緩過神來，前來探視的公公婆婆在病房看了一眼，是女兒，然後很失望地走了。之後孩子哭鬧，老公在一旁手足無措，還是自己忍著疼痛給孩子餵奶。媽媽來照顧自己，卻因跟婆婆的觀念不同而鬧矛盾，不到一個禮拜就氣走了。那一刻心裡突然變得空空蕩蕩的，覺得無依無靠了。白天婆婆還幫忙照顧一下，但到了晚上，孩子特別難帶，不停地哭，沒過多久又要吃奶，剖腹產傷口疼得伸不直腰。睡不好覺，脾氣變得暴躁，沒有人理解，時不時崩潰大哭，老公也不體貼，滿臉的不耐煩。

一次說了聲「湯好油」，婆婆就甩臉色，還在旁邊冷言冷語說難伺候，最後竟然自己委屈的哭起來，老公又是個媽寶男，一看這情形，不分青紅皂白都怪我，大吵了一架，終於壓垮心裡的最後一根稻草，生無可戀的衝上樓頂。如果不是剛好閨蜜來看我，拚命攔下我，可能就跳下去了。醫生診斷是產後抑鬱，老公不當一回事，婆婆還說我活該，自找的！

當時的苦楚，那是小曉人生最無助的時刻，感覺身邊沒有人在幫助自己，沒有人能理解自己。面對突如其來的變化，她常常是夜不能寐，以淚洗面，一次次在內心深處拷問自己：「我到底怎麼了？」

小曉這些在外人看來並無異樣的日子裡，其實每分鐘都是在煎熬，內心的痛苦、焦慮只有自己清楚，更是無從傾訴。

那麼小曉無意是得了產後抑鬱症了！

很多媽媽在做完月子之後，開始被抑鬱情緒所控制，久久走不出來。

看過一組數據，我國產後抑鬱的發生率為13.1%～16.3%，平均10個產婦就有2個抑鬱。世界衛生組織和《美國醫學會雜誌——精神病學》數據顯示，20%的產後死亡由自殺導致，而抑鬱是導致自殺的第一成因。目前國內產生抑鬱，但沒有被診斷出來的產婦比例高達60%，而50%被診斷出來的產婦都沒有接受任何治療。

什麼是產後抑鬱？

產後抑鬱症（postpartum depression）是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱癥狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神綜合征。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。發病率在 15%～30%。典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

生孩子後激素下降是產後抑鬱的生理基礎！

有些丈夫說，我老婆生完孩子後，完全變了一個人，我都不認識她了，原本那個很溫柔的女人去哪了？

事實上，這個溫柔的女人正在單槍匹馬和「孕激素變化」作鬥爭。生產前，孕婦的體內激素達到頂峰，有些女性的孕酮值可能會達到170。生產後，孕酮可能降至20~30，這種激素的下降就是發生產後抑鬱的生理基礎。

據調查發現，大約80%的女性在分娩後都會體驗到「情緒低落」。不過大部分研究者認為產後情緒低落是一個正常現象，寶寶出生後會隨著荷爾蒙的改變和心理的共同作用下，使得媽媽出現悲傷、哭泣和易怒等情緒。

當這種情緒低落繼續持續下去，就可能發展為產後抑鬱——而且產後抑鬱的群體，並非少數。

如果不了解這種現象，產後媽媽們敏感、脆弱、情緒不穩定，就變成了矯情、敏感、做作了。

記住！產後抑鬱不是無病呻吟，也不是小題大做，其產生的後果遠比我們想像的要可怕得多了！加上近幾年來，因產後抑鬱而發生的悲劇不斷出現在新聞裡，這種被忽視的心理疾病才開始被大眾所了解。

產後這一段時間真的是媽媽們的非常特殊時期。無視、冷漠、不被理解就如同一雙無形的手，隨時都可能把媽媽們推向無底的深淵。所以，改變由現在開始吧。

面對媽媽們情緒不穩定的時候，如何安慰？

安慰其實很簡單，一句話，一個擁抱，足矣，就可以陪她度過看似艱難的時期。

多陪陪她，安靜耐心地聽她吐槽，不要責備她，慢慢地等她好起來；

推掉應酬，推掉朋友的約會，帶上她和孩子多出去走走，讓她感受到你的在乎和陪伴。

要讓她知道，你懂她無聲的痛苦和渴望，你懂她的長夜無眠和擔憂，你會一直伴她左右。

當然，如果有需要可以她去看心理諮詢，讓專業的人士更好的開導她。

最後重要的事情說三遍,就是無條件支持她！無條件支持她！無條件支持她！

要知道生孩子對於一個女人來說，除了經歷危機四伏的孕期，鬼門關拉扯的生產，還有產後情緒上的無力抗拒，和生活裡一地雞毛的繁雜瑣碎。

生孩子之後的女人最想要的只是男人們的理解和接納。

因為這份愛和理解，才是媽媽們戰勝產後抑鬱的勇氣來源。

這不僅僅是一種力量，更是一份安全感。

身為丈夫，一定要領著自己妻子穿過黑夜，尋找光明，一起獲得新生。

生命來來往往，來日再無方長。

希望每一位爸爸都能對妻子溫柔以待，如果無法替她受苦，那請一定多多照顧和理解。

希望身邊的每一個人，對「身心疲憊的媽媽」給予更多的體諒與鼓勵，理解真能寬慰人心。

最後希望每一位媽媽都好好愛自己。你要知道，即使你痛得無聲，即使老公和家人都忽略了你的感受，但還有一個生命是當作天一樣地不可替代地依賴著你的。因為，從此以後，你還有個身份，叫做媽媽。

你要相信，不管什麼時候，你都不再是一個人。當你看到自己歷盡千辛萬苦帶到世界上的這個小生命，在茁壯成長，咿呀學語，蹣跚走步，一次次笑著撲向你，那些美好的瞬間就是你勇敢堅強的足夠理由。陽光總在風雨後，經歷風雨後的彩虹更加的美麗。時光定不負你，終有一天，在未來某個幸福的節點，你會很感謝現在的自己為愛承受與不曾放棄。