尿酸高吃什麼尿酸高的危害

高尿酸血症與痛風到底什麼關係？

痛風是遺傳和（或）獲得性原因引起嘌呤代謝紊亂，使尿酸產生過多及（或）尿酸排泄減少所引起的一組疾病，比如關節炎、痛風石、痛風性腎病等

而痛風與高尿酸血症有什麼關係呢？專家表示，痛風發病的前提是體內長期高尿酸血症，當血尿酸水準超過一定程度，就會在關節、組織沉積結晶引起痛風癥狀。大約有5-12%的高尿酸血症最終會發展為痛風。

受激素左右，痛風更偏愛男性

痛風好發於40歲以上，在男女中的發病比例為20：1，由此可見痛風更青睞於男性。究其原因，主要是與男女體內激素不同有關，雄激素可使細胞器的磷脂膜對尿酸鹽結晶有易感性而引起細胞反應，雌激素不僅可以促進腎臟排尿酸，還可以使細胞器的磷脂膜抵抗尿酸鈉結晶的沉澱。所以，男性在日常生活中更要注意預防痛風。

尿酸高除了傷關節，還會損害其他臟器

很多年輕人平時沒有癥狀，往往在體檢中突然發現尿酸高。不要以為高尿酸血症沒有癥狀，就不當一回事。其實，高尿酸的危害是潛在的、持續性的。專家介紹，當血尿酸持續升高，尿酸鹽如果沉積於關節，可引起痛風性關節炎，導致關節腫痛；如果沉積於腎臟，可以引起痛風性腎病、尿酸結石，導致尿毒症；如果沉積於血管壁，引起動脈粥樣硬化，可以導致冠心病、高血壓。

尿酸高該怎麼辦呢？要如何清除？

在檢查發現有尿酸高但是沒有癥狀的情況下，並且在醫生建議治療的情況下，最推薦的是多喝水服用淆杞丸加菊苣兩即可，若尿酸高到身體出現癥狀就要服用一定的抗生素如別嘌呤醇+碳酸氫鈉+淆杞丸，藥物療程7天，淆杞丸50天，一般三周內尿酸值即可降低，降低率為百分之89.在服藥期間一般不要飲酒以及熬夜，對海鮮食品也要嚴格控制。

預防痛風，關鍵做好以下幾件事

1高嘌呤飲食、喝酒過量、運動過度等不良習慣，以及過度疲勞、受涼感冒、關節外傷等都是誘發痛風的高危因素。因此，預防痛風首先要在生活中避免這些行為。

2多喝水。喝水太少，容易出現腎臟損害。正常人建議每天飲水2000ml以上，使每天排尿2000ml左右，有利於尿酸的排泄。選擇鹼性礦泉水更有利於尿酸的排泄。

3增加無氧運動，如球類運動、游泳、健走，但要避免過度激烈，同時注意在運動中及時補充水分。

4多吃鹼性食物。鹼性食物是體內代謝後生成鹼性物質的食物，主要是新鮮的蔬菜和水果、堅果等，但不要吃果糖含量高的水果。有家族史的痛風患者應及早改變飲食習慣。

5減少高嘌呤飲食。飲食以牛奶、雞蛋為主，瘦肉、禽肉煮沸後去湯食用，不要吃燉肉，均對高尿酸血症的控制有幫助。食物中的嘌呤含量規律從高到低為：內臟>肉、魚>乾豆>葉菜>穀類>澱粉類、水果