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尿酸高是怎麼回事, 這幾樣食物,醫生叫你多吃點!


尿酸(uricacid)是嘌呤代謝的終末產物,嘌呤代謝紊亂、能量代謝異常及腎臟對尿酸的排泄障礙均可引起血漿尿酸濃度升高(高尿酸血症)或降低(低尿酸血症)。目前認為,尿酸測定是診斷嘌呤代謝紊亂所致痛風(gout)的最佳生化標誌。痛風的主要特點是高尿酸血症,由此而引起痛風性急性關節炎、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形、尿酸腎結石等腎臟病變,對健康危害很大。尿酸測定還有助於腎臟病變的早期診斷。

高尿酸的危害

人體過多的尿酸不能及時代謝,就會隨血液循環沉積到全身各個組織器官中,形成更多的慢性疾病。持續無痛的高尿酸血症,因為其隱匿的特點,很容易被人忽視,但其影響的不止是痛風。最新的研究表明,高尿酸血症與腎病、糖尿病都有關。高尿酸血症會導致腎結石、慢性尿酸性腎病,增加腎功能衰竭以及糖尿病的風險。

其他代謝疾病

高尿酸跟「三高」也是近親,它們常常一起出現,又相互影響。另外,根據臨床數據發現,有10%-30%的肥胖患者都伴有高尿酸,高尿酸血症患者中又有20%-50%的人患有糖尿病。

從日常生活中,改善飲食和生活習慣,起到降尿酸的作用。

1、限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較高。要避免或禁止食用動物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。

  1. 余甘子淡竹葉茶能降尿酸,出自著名醫書《千金方》,含余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根5種藥材,茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等,對降尿酸的作用明顯。可通過促進尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水準。對於尿酸高、痛風患者,多喝點茶,更有利於尿酸的排出,從而預防和降低痛風的幾率和次數。

3.澤蘭枳殼茶

取菊苣8克,桑葉5克,大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲,溫熱飲用後可以保護眼睛,可用於痛風,改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載:性寒、味甘,具有益氣通絡、補脾排酸、解毒的功效。

4.茯苓地骨皮茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法:茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、地骨皮5克、月見草子3克。加1000毫升水,煮15分鐘後取汁;再加500毫升水,煮10分鐘後取汁,兩種汁混合飲用。

5.調整飲食結構。多吃蔬菜,水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。

6.戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

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