尿酸高飲食注意什麼尿酸高喝什麼養生知識

高尿酸血症的藥物合理使用和健康教育

痛風是一種單鈉尿酸鹽（MSU)沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，屬代謝性風濕病範疇。

痛風可並發腎臟病變，嚴重者可出現關節破壞、腎功能損害，常伴發高脂血症、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。

據國家風濕病數據中心數據顯示，痛風男女比例，男：女為 15：1，超過 50% 的痛風患者為超重或肥胖。

首次痛風發作時的血尿酸水準，男性為 527μmoI/L，女性為 516μmol/L。

面對尿酸高我們應該怎麼辦

1、首先是確認尿酸高有沒有給你帶來泌尿道疾病或者身體的疾病，如果是沒有引起你的任何疾病，我倒是不建議使用藥物進行根除治療的，自己自行服用體恆中藥淆杞丸即可。

2、尿酸高已經引起了身體的不適或者關鍵有疼痛感，或是已經患有疾病伴痛風的顯現，這需要根除治療尿酸高以及產生的尿酸結晶了。

3、治療尿酸高常用的是三聯藥物或是四聯藥物，一般常用選用丙磺舒，碳酸氫鈉，別嘌呤醇，加體恆減酸葯淆杞丸，前面一種主要是消炎，後面兩種為抗生素，主要降低嘌呤以及轉化尿酸結晶，一般無嚴重癥狀無需選別嘌醇，最後的淆杞丸是用來降低藥物的副作用的，緩解不良反應，與藥物同期服用需要間隔兩個小時。

飲食及生活習慣：

1提倡均衡飲食

限制每日總熱量攝人，控制飲食中嘌呤含量。

以低嘌呤飲食為主，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。

富含嘌呤的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）也應減少食用。

豆類及豆製品與痛風發作無明顯相關性。

鼓勵患者多食用新鮮蔬菜，適量食用豆類及豆製品。

2多飲水

可飲用牛奶及乳製品（尤其是脫脂奶和低熱量優酪乳），避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。

3戒煙限酒

禁飲黃酒、啤酒和白酒。紅酒是否增加血尿酸水準存在爭議。

4中等強度運動

但要避免劇烈運動和突然受涼。

5控制體重

6多吃水果

水果因富含鉀元素及維生素 C，可降低痛風發作風險。痛風患者可食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

7規律作息

食療經驗方：

1.白茅根，黨參，生地各30克煮水服，急性發作時可煲車前草30克水喝。

2. 川萆薢煲馬蹄水，經常飲用可以預防痛風發作。

3. 茄子為鹼性、低嘌呤食物，具有活血消腫、促進排尿，祛風通絡作用。平時多吃茄子（清蒸），對痛風有很好的預防作用。