高尿酸不治療，危害多！要想降尿酸，預防痛風，堅持「兩多兩少」

高尿酸血症是指血液中尿酸水準升高，男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，絕經後的女性與男性血尿酸水準相當。尿酸產生過多和(或)尿酸排泄減少，均可導致高尿酸血症。

近年來研究證實，高水準血尿酸（UA＞310μmol/L）與心腦血管疾病密切相關。尿酸結晶於血管壁，損傷血管內膜，促進動脈粥樣硬化形成。同時高水準血尿酸可促進血栓形成，是急性腦梗塞和冠心病發病的獨立危險因素。

高尿酸血症的危害？

1、當體內尿酸含量過高，會形成細小的尿酸鹽，沉澱在關節之中，引起關節炎的問題，如果長時間得不到治療，疼痛感越來越重，甚至會造成關節畸形，痛風病就是最為典型的例子。

2、血尿酸過高，會形成尿酸鹽，經過時間累積，尿酸鹽隨血流到肢體關節周圍以結晶的形式沉積，並壓迫周圍神經，引起麻木，疼痛。這就是痛風。

3、尿酸結晶沉積於腎臟，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。大量尿酸結晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等癥狀，這是急性尿酸性腎病。

目前我們在生活中經常會發現尿酸高的現象，但通常情況下一段時間後尿酸值是自行恢復，可要是不能很好的控制病情；注意日常的生活習慣，會導致長期尿酸高持續不降。要想降尿酸，注意以下幾點。

要想降尿酸，預防痛風，堅持「兩多兩少」

一、多運動

激烈運動容易造成尿酸高，所以像快跑、足球、滑冰、登山、長跑之類的就不太適合尿酸高.的人來做。可以選擇散步、太極拳、健身操、騎車、游泳等相對緩和的運動。經常運動有助於降低尿酸。

二、多吃新鮮蔬果

各種維生素，尤其是B族維生素和維生素C應足量供給。多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，有利於尿酸的溶解和排泄。 但由於痛風患者易患高血壓、高脂血病和腎病，應限制鈉鹽攝入，通常用量是2-5g/d。

三、少喝酒

尿酸高患者在日常生活中一定要注意不能飲酒，啤酒和白酒都不可以喝。因為血液中的酒精濃度達到200mg/dl時，乙醇發生氧化反應導致乳酸的量增加，令患者腎臟的尿酸排泄受阻，導致尿酸量進一步增高。

四、少吃高嘌呤食物

少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。這類食物會使體內的尿酸升高，引起痛風、腎臟病變等。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，剋製自己吃它們的慾望。