趕走「便秘」，手上有一「機構」，腸道可能會「更通暢更輕鬆」

隨著現在生活和學習壓力的增大，便秘這個現象在我們的生活中越來越普遍，而且趨於年輕化，在多數人的身體當中，腸道消化不良或者是腸道各種問題現在越來越普遍。

當一些宿便「累積」在我們身體體內時，便會產生很大的影響，尤其是對我們的腸道和身體的各項健康指標造成影響，大多數人會覺得便秘往往是因為喝水比較少，現在正值秋節，氣象比較乾燥，所以說人缺水會更多，如果我們不能及時攝入充足的水分的話。及其容易造成腸等多種疾病。尤其是對一些上班族來說，更加會造成這種現象的發生。還有可能會使得在自己身體慢慢的「發福」。便秘主要表現為。排便次數比較少，排便費力，或者是大便比較乾量少，在老人當中是比較常見的癥狀。

第一個肯定與年齡有關，雖然現在很多上班族不能經常的運動。或者是長期久坐，但是比較年輕，新陳代謝能力比較強，活力也比較大，而對於老人來說隨著年齡的增加，它的身體的器官慢慢的衰老，腸道胃消化能力比較弱。加上很少的活動。

第二種情況就是不良飲食習慣或者是不良的生活習慣造成，不善於活動，在飲食方面，纖維或者營養物質比較少，

趕走「便秘」，手上有一「機構」，腸道可能會「更通暢更輕鬆」

小編今天來給大家介紹，對於便秘這種情況的話，除了藥物飲食，還有生活方面需要注意之外，咱們還有沒有其他的方法可以幫助我們緩解便秘排除宿便呢？

答案是有的。我們的身體上有很多的穴位，而且每一個穴位對應著相應的器官。有一個穴位，如果長期按摩或者是揉壓的話，可以有效的緩解便秘。這個方法是除藥物或者飲食治療之外，一個最佳的物理療法。有這種情況的朋友不妨可以試一下。

具體的在哪個位置呢？手腕兒和手肘的中間位置。

經常按壓這個穴位，一開始的時候可能有疼痛感。這是正常的現象。專家認為要比平時多喝水或者是吃一些便秘的藥物來說要好得多。正所謂是葯三分毒，如果我們每天能堅持，幾分鐘的話，遠遠比藥物治療和飲食治療要好得多。這是一種天然的排出宿便的好方法。長久以往經常有時間或者是有機會可以按摩的話。自然可以養成排便的習慣。另外按壓令兩個穴位也是有幫助的，

足三裡穴

天樞穴

天樞穴

除此之外，我們在飲食上和生活習慣上一定要注意，早上起床之後我們適當的喝一杯溫開水或者是吃飯的時候一定要避免一些乾燥的比較乾的食物。多食用一些養胃潤腸的食物，比如說喝一些比較很容易消化的粥。在生活方面，我們一定要注意養成早睡早起的好習慣，少抽煙，少飲酒，盡量不要熬夜，排便的次數可以適當的增多，而且養成排便每天排便的好習慣。

以上跟大家分享了這麼多，如果生活中有便秘的小夥伴，不妨可以試一下這個穴位，一定要養成生活和飲食的好習慣，可以在平時的時候經常做多加運動，保持一個好的心情，再次希望本篇文章可以對你有所幫助，如果大家還有其他好的建議，不妨在評論區歡迎大家積極的留言評論。