手上的「通便穴」，每天按一按，助你排除宿便，解決便秘的老問題

便秘應該我們都會很熟悉，每個人都有可能有便秘的經歷，當宿便在體內無法排出的時候，就會給我們的身體和生活帶來很大的影響。尤其是現在已經進入了秋季，本身就比較乾燥，主要是我們體內攝入的水分又不足，就很容易引發便秘。對於那些久坐不動的上班族來說，出現便秘更會引發身體的肥胖。其實生活中可以通過一些飲食生活習慣來緩解便秘，緩解便秘也是刻不容緩的事情，今天小編給大家介紹另一種緩解便秘的方法，手上有一個通便穴，每天按一按，助你排除宿便，趕走老便秘。

支溝穴：位於手背腕橫紋上，三寸左右，也就是說在手腕和手肘橫紋間的中間位置。對於很多工作繁忙，又擔負著家庭的壓力的一部分人來說，平時沒有時間去參加運動，所以不妨在睡覺以前或者是上班休息的時候，對這個部位多加按摩，當按摩至疼痛感的時候，就可以很好的培養便意。通過按摩支溝來緩解便秘，這是很多養生專家都非常認同的，雖然動作很簡單，那也是比喝一些潤通茶和便秘藥效果好得多，要是每天都可以按揉幾分鐘，就可以形成很好的排便的習慣。

當然除了長按支溝穴以外，做到以下這三點也可以有效的治療和預防便秘。

1、注意飲食

每天早上起來的時候都喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，早餐的時候多吃點銀耳蘿蔔泥等清腸潤肺的食物都可以有效的啊，預防便秘。

2、注意生活習慣

首先養成良好的生活習慣，每天注意早睡早起，盡量少熬夜，不抽煙喝酒，同時若是想要大小便的時候千萬不要憋著，最好及時解決，不要給腸道垃圾有機可乘的機會。

想要治療和預防便秘，都首先養成良好的習慣，少熬夜，戒煙戒酒，當然大小便的時候也不能憋著及時解決，不要給腸道垃圾有任何的課程機會。

3、保持心情愉快

其實便秘和我們的精神狀態有很大的聯繫，如果說神經長期的緊繃，就可能會影響到我們新陳代謝，從而形成便秘。所以生活中一定要保持良好的心態，使自己心情愉快，對於預防便秘也是很有幫助的。

如果你經常便秘的話，不妨長按一下這個穴位，而且做到以下這三點能做到一點也是好的，相信你可以儘快的排出宿便，解決便秘的老問題。如果你覺得這篇文章對你有所幫助，不妨給小編一個贊，還可以在下方評論區留下你的意見和觀點。也可以把它轉發出去，讓更多的人受益，關注小編的百家號，每天定時更新相關的健康知識。