便秘，減肥的都過來看了，還不用運動

黃瓜中還含有纖維素，能促進人體腸蠕動，加快排泄和降低膽固醇。並且黃瓜的熱量低，是高血壓、高血脂的患者來講，是一種非常理想的食物。

黃瓜減肥原理：黃瓜的丙醇二酸能抑製糖類物質轉化成脂肪，而且黃瓜中還含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動、降低膽固醇等等。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。並且黃瓜富含多種維生素，對我們人體有美容養顏的功效，不僅能促進我們通便，與雞蛋相結合，一天的減肥食譜，相當於我們每天運動半小時，1周能瘦5斤，還能解決我們的便秘問題。

雞蛋減肥原理：雞蛋中含有人體所需要的大部分元素，並且含有豐富的蛋白質。而且高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這就是雞蛋減肥的真正原理所在。當黃瓜與雞蛋結合，黃瓜熱量低，進食雞蛋所攝入的熱量不足，能支撐人體的日常支出。

黃瓜雞蛋減肥食譜：早餐：一個煮雞蛋+一杯牛奶+一根黃瓜；午餐：一份水煮菜+半碗米飯+一份黃瓜冷盤；晚餐：一根黃瓜+一份水果沙拉。

注意事項： 黃瓜減肥食譜，雖然效果很不錯，但是我們不能長久的食用，因為雞蛋和黃瓜雖然能補充我們人體所需要的營養物質，但是不能滿足我們人體每天對蛋白質、澱粉以及各種營養物質的需求，我們只能1個月食用1周，否則會造成我們身體不健康。而且這種減肥方法有一定的反彈效果，所以我們減肥後，一定要控制對食物的攝取，才能維持我們減肥後的身體，切勿暴飲暴食請加薇gov668669