血糖高到多少出現併發症？除了7.5，還有幾個血糖值，需及時關注

眾所周知，高血糖本身並不會帶來身體的一些問題，危害健康的是其帶來的併發症。所以不少人，對於高血糖的併發症很是關心。曾經有位網友，專門就這個問題，也諮詢過我們。

這位網友每次檢查血糖的時候，都發現自己的血糖值在7.5mmol/L左右，這是略高於糖尿病診斷的7mmol/L血糖值的。這位網友覺得自己沒有什麼癥狀，平時只是注意忌口甜食以及多走路。

後來發現部門的同事，和他一樣平時血糖也不怎麼高，但是卻因此而突發心梗，這就使得這位網友開始警惕起來。向我們諮詢，自己的血糖在7.5左右，是否會出現併發症？

我們都知道，糖尿病的測量標準，一般是空腹血糖高於7.0mmol/L或者餐後的2小時內的血糖高於11.1mmol/L。多次測量空腹血糖或者餐後血糖高於這個數值，便可以確診為糖尿病了。在糖尿病的影響下，如果血糖得不到及時的控制，對於血管的算上自然是會逐漸增大的。

只是這種對血管的影響屬於一種慢性的過程，也許是幾年之後，也許是十幾年之後，這種長期的損傷便可能帶來急性的病症，如突發心梗等。可見，控制血糖是十分重要的。

因此，可以看出血糖在7.5mmol/L左右，出現急性併發症的概率並不高，但是慢性併發症是存在的。需要及時將血糖控制在合理範圍內。

除了7.5mmol/L這個數值，其實還有三個數值不容忽視

5.6mmol/L

而有研究表面，高血糖帶來的慢性併發症，其實從血糖5.6mmol/L開始，便已經會對血管帶來輕微的損傷了。尤其是當測出的空腹血糖值超出6.1mmol/L，或者是餐後血糖值超過7.8mmol/L之時，給血管帶來的損傷，就已經比較明顯了。

由於血糖超過5.6mmol/L，但是還沒有達到糖尿病的標準，還多人就會忽視掉，不對其加以控制。希望看完之後，你能引起重視。

16.7mmol/L到33.6mmol/L

如果說上面我們提到的都是慢性併發症的話，那麼當血糖在16.7mmol/L到33.6mmol/L之間，就要引起重視了。此時有一種急性的併發症常會出現，這就是酮症酸中毒。這種併發症的出現，患者往往會表現出單次排尿的尿液明顯減少，皮膚乾燥等情況，隨之會出現的是血壓的驟降，帶來昏迷等情況，比較危險，需引起關注。

高於33.6mmol/L

如果測量出的血糖值長期高於33.6mmol/L，建議要糖友要及時控制血糖。因為如此高的血糖值，可能會帶來高滲昏迷的併發症。這也是一種比較危險的急性併發症，常會帶來腦細胞的受損死亡，死亡率是比較高的，莫要大意。

那麼對於糖友來說，如何才能比較好的控制血糖呢？

高血糖患者在夏天可以適當的游泳。高血糖患者一般都是靠有氧運動來維持血糖的平衡，游泳就是比較好的選擇，尤其是在即將到來的夏季，適當的游泳不僅可以消暑降溫，還能較好地維持血糖的平穩。只是，如果出現皮膚併發症的，就不建議游泳了。在游泳時也要講究循序漸進，操之過急反而適得其反，建議一周游泳保持在一兩次，每次游泳的時間盡量保持在半小時以內。

每天堅持慢跑半小時。慢跑也是一種比較適合降血糖的有氧運動，在慢跑的過程中，身體內的甘糖會被逐漸地消耗，血糖也就可以得到穩定。時間也可以根據自己的身體狀況進行調整，一般來說半小時左右就比較理想。如果身體狀況不允許慢跑，散步也是可以的。

維持血糖的穩定是一個長期的過程，需要我們不懈地努力，一刻都不能放鬆，才能在降血糖的路上越走越遠，遠離併發症的困擾。