60歲以上老人，正常血糖應該是多少？若超過此數，需要好好養護

正常的血糖值是每個人都要控制的，特別是對於老年人來說，因為一旦出現血糖過高的情況是很容易發生其他慢性疾病的，所以老年人一定要注意控制血糖。血糖高了不僅會導致很多慢性疾病的發生，還會直接造成糖尿病，而糖尿病就是一種慢性殺手，危害是很大的。那麼，生活中，對於60歲以上的老年人來說，正常的血糖值是多少呢？針對這個問題，就請一起來看看小編的介紹。

60歲以上的老年人正常的血糖值是有階段性的標準的，首先是空腹，一般空腹不超過7.0mmol/l都是算正常的，其次就是吃飯後的血糖值，對於老年人來說不超過11.1mmol/l也算是正常的。但是要是這兩個階段的血糖值都超過了標準，就要小心是糖尿病了，這時候就需要嚴格的檢測血糖，同時還要注意控制血糖，不要吃含糖量太高的食物，還要注意多鍛煉。

1、一定要注意控制飲食

對於血糖高的老年人首先要注意的就是控制飲食，因為血糖高大都是因為吃出來的，所以在飲食上一定要多注意，不要吃含糖量高的食物，這些食物是會導致血糖急劇上升的，並且要注意多鍛煉，建議在飯後半個小時之後進行散步或者慢跑，這樣才好消化體內的糖分，同時要注意多吃粗糧，多喝水，這樣長期堅持才會發現血糖值會下降的，並且還要注意檢測自己的血糖，讓飲食控制更嚴密。

在一定時間類如果老年人被檢查出血糖高的話，那麼不僅要注意控制飲食，還要注意持續性的檢測血糖，這裡可以到醫院檢測也可以自備血糖儀檢測，主要檢測的時間段在於空腹和飯後2個小時，如果自己檢測發現在持續升高的話就要小心了，必要的時候是要去醫院注射胰島素的或者是服用控制血糖的藥物，當然最好是不要出現這種情況。

長期處於一個高血糖的情況下對於老年人的身體是非常不好的，所以生活中的老年人們一定要注意控制，不要到出現了糖尿病才後悔，糖尿病前期的危害是不大的，但是長期下去是會損害心腦血管系統的，所以一定要注意一下，千萬不要忽略了血糖這個東西，同時還要注意血脂和血壓的控制，因為老年人是很容易出現三高問題的。三高問題也是老年人殺手，所以一定要防患一下。