血糖有多高，發生了多少併發症？除了7.5，還有幾個血糖值需要及時注意。

眾所周知，高血糖本身不會帶來一些身體問題，但其併發症會損害健康。因此，許多人非常關心高血糖的併發症。曾經有一個網民就這個問題諮詢過我們。

網民發現，他每次檢查血糖時，血糖水準都在7.5毫升/升左右，略高於糖尿病診斷的7毫升/升血糖水準。網民覺得他沒有任何癥狀，隻注意避免甜食和多走路。

後來，人們發現，該部門的同事，像他一樣，通常有低血糖水準，但突然心肌梗塞，這使網民警覺。問我們，你的血糖在7.5左右，會有併發症嗎？

眾所周知，糖尿病的測量標準通常是餐後2小時內空腹血糖高於7.0毫摩爾/升或血糖高於11.1毫摩爾/升。糖尿病可以通過多次測量空腹血糖或餐後血糖超過該值來診斷。在糖尿病的影響下，如果血糖得不到及時控制，血管自然會逐漸增加。

然而，這種對血管的影響是一個長期的過程。可能是幾年後，或十多年後，這種長期損傷可能導致急性疾病，如突發性心肌梗塞等。顯然，控制血糖非常重要。

因此，可以看出血糖約為7.5毫摩爾/升，急性併發症的概率不高，但存在慢性併發症。血糖應及時控制在合理的範圍內。

除了7.5毫摩爾/升的值之外，實際上還有其他三個不可忽略的值。

5.6毫摩爾/升

在一些研究的表面上，高血糖引起的慢性併發症實際上從5.6毫摩爾/升的血糖開始對血管造成輕微損傷，特別是當測得的空腹血糖值超過6.1毫摩爾/升或餐後血糖值超過7.8毫摩爾/升時，對血管的損傷是明顯的。

由於血糖超過了5.6毫摩爾/升，但還沒有達到糖尿病的標準，許多人會忽略它，無法控制它。我希望你看完之後能引起注意。

16.7毫摩爾/升至33.6毫摩爾/升

如果上述所有併發症都是慢性的，當血糖在16.7毫摩爾/升至33.6毫摩爾/升之間時，應予以注意..此時，通常會出現急性併發症，即酮症酸中毒。出現這種併發症時，患者在單次排尿後通常表現出尿液顯著減少和皮膚乾燥，隨後血壓突然下降、昏迷和其他情況，這些情況更危險，需要注意。

高於33.6毫摩爾/升

如果測得的血糖值長時間高於33.6毫摩爾/升，建議愛糖者及時控制血糖。因為如此高的血糖水準，它可能導致高滲性昏迷的併發症。這也是一種更危險的急性併發症，通常會導致腦細胞損傷和死亡。死亡率相對較高。不要粗心大意。

那麼糖愛好者如何更好地控制血糖呢？

高血糖患者可以在夏天正常游泳。高血糖患者一般依靠有氧運動來維持血糖平衡，游泳是更好的選擇，尤其是在即將到來的夏季，適當的游泳不僅可以降低夏季的熱量和溫度，還可以更好地維持血糖的穩定。然而，如果出現皮膚併發症，不建議游泳。游泳時，我們也應該注意循序漸進。倉促行事會適得其反。建議每周繼續游泳一兩次，盡量將游泳時間保持在半小時以內。

每天堅持慢跑半小時。慢跑也是一種有氧運動，適合降血糖。慢跑時，體內的甘糖會逐漸消耗掉，血糖也會穩定下來。時間也可以根據自己的身體狀況來調整。一般來說，半小時是理想的。如果身體狀況不允許慢跑，走路也是可能的。

保持血糖的穩定是一個長期的過程，需要我們不懈努力，一刻也不放鬆，才能在降低血糖、避免併發症的道路上走得越來越遠。