產後腰疼真的就是正常的嗎？為什麼產後會變矮？

有的女性在生完孩子後出現腰痛的毛病會被認為是正常的，認為要麼過段時間就好了，不會太過在意。很多人不知道，這種腰痛有可能是懷孕和餵奶後骨質疏鬆引起的呢，嚴重的會骨折、看上去變矮、長短腿等情況。

身邊朋友，周姐在二胎開放後以37歲的高齡生下了老二。老二出生後就總覺得腰部酸痛，剛開始也不嚴重，婆婆也說:"女人生完孩子都會有腰痛的毛病，尤其你這還是剖腹產，可能是打麻藥在腰椎的原因。"

周姐問了幾個朋友，然後自己也上網查找資料：大多數人都會出現產後腰痛，過斷時間就會好了，後來周姐的腰越來越疼，沒有減輕的情況。在我的勸說下去醫院讓骨科醫生檢查後得出骨子疏鬆症。

骨科醫生告訴她：

很多產後媽媽會出現腰背痛，嚴重的走路困難。大多數是孕晚期出現腰背痛，然後寶寶生下來之後沒多久癥狀加重。很多孕晚期孕媽和哺乳期媽媽因為身體原因，不方便做X光片以及骨密度測試，所以會遺漏掉。

那麼對於這種情況應該怎麼辦呢？

如果是孕晚期的孕媽需要補充鈣片和維生素D來滿足孕寶寶的需求，如果孕媽沒有補充足夠的鈣，胎寶寶就會吸收孕媽身體本身的鈣。如果是產後哺乳期的媽媽就需要先停止哺乳，不要提重物，按照醫生的囑咐補充鈣劑、活性維生素D等，如果是嚴重還需要住院治療。如果是已經骨折的就需要先醫治好骨折後再進行抗骨子疏鬆治療。

這裡也提醒孕媽們在孕期要注意鈣的補充，尤其是孕晚期胎寶寶對於鈣的需求增大之後，產後也需要適當補充鈣片，預防骨質疏鬆。

產後腰疼除了骨質疏鬆還有其他原因導致的

1.孕期鬆弛素

由於孕期鬆弛素的增加，會讓孕媽的關節出現鬆弛，然後各個骨頭關節的活動度增加，肚子重量過大，需要前傾來保持平衡，然後腰椎就會隨著肚子越大而壓力越大，這也會引起孕期後產後腰部疼痛。

2.產後過勞

如果產後媽媽沒有一個得力幫手，很容易產後積勞成疾。比如餵奶、長時間抱哄孩子、頻繁換尿布、洗衣服、做飯、拎重物、拖地等……，這些家務平時看起來沒有什麼，但是對於剛經歷生產後虛弱的媽媽來說無異於雪上加霜了。

懷孕生子對於每一個女性來說都是一次重大的改變，不管是身體還是心理，希望媽媽們關愛寶寶更別忘記了自己哦！

總而言之，產後腰痛屬於多方因素的「積勞成疾」，而非月子裡下床走動或是受涼造成的。

那麼，媽媽們在日常生活中如何緩解產後的腰酸背痛呢？

（文章作者公眾號：mzlgs66）