新媽媽產後腰痛的10大原因

新媽媽生產後，需要注意保養身體，不然會有十大原因造成產後的腰痛：

1、生理性缺鈣

如果孕期缺鈣未能得到及時補充，分娩後的媽媽就會消耗掉大量的鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳餵養，鈣的流失就會加重，從而引起腰疼。

2、肌肉鬆弛

由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

3、氣血不通

骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

4、腎氣不足

分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調而引起腰痛。

5、濕寒侵襲

有些媽媽平時身體素質較差，產後氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，又不慎受濕寒侵襲，痹阻經脈而引起腰痛。

6、休息不當

產後新媽媽需經常彎腰照料寶寶，如洗澡、穿衣服、換尿布等，因而勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而發生疼痛。

7、缺乏運動

產後總是躺著或坐在床上，易導致盆腔淤血。而體重增加又會加重腰肌負荷。

8、哺乳姿勢不當

經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，會造成腰肌勞損而腰痛。

9、過早穿著高跟鞋

使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生酸痛感。

10、舊患

產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。