清晨來杯蜂蜜水，清腸通便一身輕？真相可沒有你想的那樣美妙

來自佛系養生90後：

「小言，你曉得不，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水最提神排毒了哦！」

嗯？我怎麼不知道還有這麼回事呢？

說實在的，對部分人群來說，蜂蜜確實有通便的功能。但這是為什麼呢？

真相是，喝蜂蜜水通便的人群其實對蜂蜜中的果糖不耐受，或者輕度不耐受。

而那些喝了蜂蜜水後並沒有出現「通便」情況的人，則是對果糖耐受的。

啥是果糖不耐受？

對果糖不耐受的人在喝了蜂蜜水後，果糖不能被小腸吸收，直接進入大腸，在大腸內發酵產生了酸性物質和氣體，進一步刺激腸道蠕動從而導致輕微腹瀉。這樣就讓不少人覺得「通便」了。

但是親啊，看我敲黑板呀，這並不是正常的情況喲！

如果對蜂蜜中的果糖不耐受，經常吃蜂蜜反而會影響腸道正常的功能，對於不耐受人群來說，最好是不要吃蜂蜜。

另外，空腹喝蜂蜜水後，人體會先吸收轉化蜂蜜中的糖類，排尿時間會比喝白開水要晚，理想中的清腸效果其實是達不到的。並且空腹喝蜂蜜水，對血糖異常的人來說是非常危險的。