蒙面小熊解蜜時刻 蜂蜜究竟能不能潤腸通便？

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「蒙面小熊」

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「解蜜時刻」

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很多人對蜂蜜的功效持懷疑態度，甚至有人提到：蜂蜜的主要成分是糖，其營養價值跟蔗糖差不多，是一種典型的高熱量、低營養食物，根本沒有什麼保健作用。

有些人更認為，蜂蜜的潤腸通便作用，只是因為果糖在體內的不耐受，導致腸道菌群失調，造成的輕度腹瀉，並不是真正的潤腸通便。

這種說法是否真的正確，那麼本期的「解蜜時刻」蒙面小熊就來為大家介紹一下——

蜂蜜究竟能不能潤腸通便？

」蜂蜜含糖高熱量，但絕非「低營養」

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，是一種高熱量的食物。

但不同的是，果糖和葡萄糖與蔗糖不一樣，這兩種糖類是單糖，能夠在人體內不經消化就吸收，促進新陳代謝，不會造成熱量堆積，對愈後病人、腦力消耗大的人群來說，是最佳的營養保健品。

除了糖類、維生素、微量元素等營養物質之外，蜂蜜本身還含有大量的有機糖類和酶類，這才是蜂蜜保健功能的關鍵所在。

目前人類對蜂蜜全部的營養物質並沒有完全認識清楚，但已經有研究表明蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶等，多種酶類都有促進消化的作用。

」蜂蜜潤腸作用已得到中西醫證實

提到蜂蜜潤腸作用僅對果糖不耐受症的人群才有效，這種說法是錯誤的。蜂蜜確實對該類人群有導瀉的作用，這只是強調了通便的一種機制，一種可能性，忽視了其他可能性。

蜂蜜富含有機酸和消化酶應該是潤腸通便的真正原因所在。

其實，「果糖不耐受」是腸易激綜合征的一種，此類人群腸道動力不足，而蜂蜜能夠加強腸道動力，對這種疾病反而有一種保健作用。

事實上，蜂蜜潤腸作用已得到中西醫臨床試驗的驗證，是目前消化科門診治療通便潤腸、胃腸道疾病的首推食療方。

對於功能性便秘人群，大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出，蜂蜜是一種比較好的潤滑劑，並能夠促進腸道蠕動。早在東漢年間，張仲景就曾經使用蜂蜜從肛門口直接擠入治療便秘的方法，與現代使用開塞露通便的方法類似。目前攝入蜂蜜仍然是臨床上有效、常見的潤腸通便方法。

」蜂蜜≠蔗糖，它的保健功能更突出

「說蜂蜜的營養與蔗糖差不多，這是一種極不負責任的片面說法。」

在中醫的觀點裡，蜂蜜除了有潤腸通便的作用之外，還有調肺止咳、益氣補中的作用。在很多中醫的藥方中，蜂蜜也常常作為和劑，使用範圍廣，保健功能突出。

總之，蜂蜜的保健作用不容小覷，但前提是一定要喝純正天然的蜂蜜。

目前市場的蜂蜜品種繁雜，蜂蜜真假難辨，消費者很容易買到假蜜，而有些假蜜喝了不僅起不到保健作用，甚至會出現一些副作用。也正是因如此，使得很多人認為蜂蜜的作用甚微，大大降低了蜂蜜在人們心目中的期望值，從而造成對蜂蜜的很多誤解。

蒙面小熊蜂蜜

每一滴采自俄羅斯濱海森林

天然純正無添加，請放心食用

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