0-24個月寶寶100道輔食菜單，媽媽再也不愁寶寶輔食吃什麼了

母乳是最適合寶寶食用的食物，但在寶寶4-6個月的時候，母乳和奶粉就不能完全滿足寶寶的營養需求。尤其是鐵元素，這時候就要給寶寶添加輔食了。

4-6個月：

寶寶輔食添加最早不早於4個月，最晚不超過7個月。

6個月以內的寶寶應該以母乳或者奶粉為主，也可在4到6個月期間少量添加輔食，這時候輔食以嘗為主，少量添加。

寶寶的第一口食物應該是含鐵米粉，1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。米粉建議從單一米粉開始，等寶寶適應粥、泥類食物就可以慢慢替換掉了。

適用食譜：

米粉、米湯、魚泥胡蘿蔔泥米粉、青菜汁、南瓜汁、鮮玉米糊、鮮橙汁、西瓜汁、胡蘿蔔汁、蛋黃泥、土豆泥、青菜泥、蘋果胡蘿蔔汁、胡蘿蔔山楂汁、蕃茄蘋果汁、白蘿蔔生梨汁、牛奶蕃薯泥、雞湯南瓜泥、肉沫茄泥、梨醬、肉沫粥、香蕉粥、牛奶蛋黃米湯粥。

6-8月

6-8個月的寶寶應該繼續吃泥狀、糊狀和半固體的食物。在7-8個月的時候可以慢慢吃點菜粥、軟麵條，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

適用食譜：

肝肉泥、豬骨胡蘿蔔泥、雞汁土豆泥、魚泥豆腐莧菜粥、菠菜蛋黃粥、胡蘿蔔泥青菜肉沫菜粥、蝦仁豆腐豌豆泥粥、菠菜土豆肉沫粥、魚泥青菜番茄粥、貝母粥、芝麻粥、南瓜蕃薯玉米粥、蝦仁菜湯麵、冬瓜肉沫麵條、番茄雞蛋什錦麵、蒸南瓜、蒸蕃薯、五彩冬瓜盅、清蒸鱈魚、雙蛋黃豆腐、蒸蘋果、肉糜蒸蛋、蓮子百合銀耳羹、松仁豆腐、洋蔥蝦仁炒蛋。

8-12月

這個階段就要慢慢培養寶寶的三餐模式了，早晚喝奶，中午和晚餐喝點粥或者軟麵條。但是寶寶的胃比較小，吃的不多，半上午和半下午有可能會餓，可以給孩子吃點小點心，有時候孩子也會有自主進食的慾望，不要怕孩子會弄得身上很臟，要對孩子自主進食進行適當鼓勵。

適用食譜：

小米山藥粥、胡蘿蔔玉米渣粥、八寶粥、魚肉鬆粥、蕃茄排骨麵、蝦肉肝菜什錦軟麵條、番茄雞蛋菜湯麵、蝦仁雞蛋菠菜刀切麵湯、雞肉白菜餃子、夏蓉小餛飩、清蒸鮮魚、豆腐鯽魚湯、香煎土豆片、蘑菇燉豆腐、香菇豆腐燉泥鰍、蘋果酪、木瓜燉銀耳、牛奶西米露、三鮮蛋羹、馬蹄獅子頭、茄汁蝦仁、涼拌藕片、涼皮、香椿芽炒蛋、奶油通心粉、肉沫香菇蓋澆飯。

12-24月

1-2歲是孩子飲食上的一個關鍵期，逐漸向成人化飲食模式邁進。食物種類可以不斷增加，食物是要逐漸從軟變硬，從顆粒到塊狀，鍛煉寶寶的咀嚼能力，讓孩子逐漸適應成人飲食。

適用食譜：

番茄牛肉、香乾肉絲、炒三丁、鵪鶉燉枸杞、黃瓜蜜條、絲瓜木耳、香瓜腰果、琥珀桃仁、四色炒蛋、嫩菱炒雞丁、清炒南瓜、番茄雞蛋、鹵豬肝、青椒土豆絲、紅燒鯽魚、冬瓜荷葉湯、苦瓜豆腐瘦肉湯、絲瓜香菇湯、山藥鴨子湯、水果沙拉、什錦炒飯、火腿麥糊燒、乳酪雞蛋三明治、松仁玉米烙、什錦沙拉、蘿蔔仔排煲。

有了菜單，相信心靈手巧的媽媽們，就不用挖空心思考慮孩子吃什麼的事兒了。最後松達媽媽提醒，秋天到了，寶寶的皮膚會不經意間變得很乾，家長要注意給寶寶做好護膚哦，推薦您安全無添加的松達山茶油，天然呵護寶寶皮脂膜……