母乳跟不上8~10個月寶寶的營養需求，這些輔食幫助寶寶快快長身體

一、胡蘿蔔泥青菜肉粥

原料：胡蘿蔔、青菜、肉末、大米

做法：1.胡蘿蔔洗凈，青菜洗凈備用；

2.胡蘿蔔切成小塊，和肉末一起上鍋蒸熟，再用杓子壓成泥；

3.大米煮成粥，青菜切成末加入，再放入胡蘿蔔泥和肉末煮三分鐘即可。

二、菠菜豬肝粥

原料：嫩菠菜、豬肝、大米；

做法：1.豬肝洗凈後先焯一遍水，去掉血水，然後煮熟；

2.菠菜洗凈後，用開水燙一下，切成末；

3.大米煮成粥，豬肝搗成泥加入粥裡，再放入菠菜末，煮透即可；

三、蛋花豆腐魚肉羹

原料：嫩豆腐、蛋黃、魚肉；

做法：1.魚肉去刺後打成魚泥；

2.雞蛋殼上鑿一個小孔，倒出蛋清，取蛋黃液，打散；

3.嫩豆腐切成小塊，下入沸水的鍋中，再放入魚泥；

4.水開後蛋黃液倒入鍋中並攪拌均勻，再煮三分鐘即可。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：1歲以前不建議給寶寶的輔食加鹽，輔食的製作也要少油少糖；有的寶寶會對蛋清過敏，所以今天的輔食隻用了蛋黃。其實在輔食的製作方面，不必拘泥太多，要根據寶寶的發育狀況來。如果寶寶吃輔食比較早，能消化這些食物，就可以添加；如果寶寶消化不好，可以把食物用料理機打碎再喂。這一時期，培養寶寶吃輔食的習慣和吞咽的能力即可。