8個月寶寶最愛的五道輔食，美味又營養，你做給寶寶吃了嗎？

8個月寶寶可以吃的食物，果蔬類的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、碎水果；主食類的有嬰兒營養米粉、糊、粥、湯麵。這時候還要給寶寶準備一些富含蛋白質的輔食，比如魚泥、肉泥、肝泥、蛋黃、豆腐，為寶寶的生長髮育提供的充足的能量。

8個月寶寶最愛的五道輔食，美味又營養，你做給寶寶吃了嗎？

一、雞汁土豆泥

營養價值：土豆有較高的澱粉含量，既可以作為主食，也可以做菜，土豆中富含的葉酸還有助於寶寶的血管、神經發育。

材料：雞湯1 大匙，土豆50 克。

做法：

1.土豆洗乾淨放入鍋中，水沒過土豆，中火煮30分鐘；

2.土豆撈出去皮後放入料理機打成土豆泥；

3.起鍋，倒入雞湯煮沸，再將煮沸的雞湯澆到土豆泥上即可。

二、青菜蛋黃面

營養價值：青菜能夠為寶寶提供膳食纖維、礦物質和維生素等營養成分，可以促進寶寶對食物的消化。可菠菜、小白菜等日常蔬菜中大多含有草酸，草酸會影響人體對鈣的吸收。不過只要在烹飪之前先用開水焯一下，就能夠去除掉絕大部分的草酸了。

材料：銀絲面30克，小白菜10克，熟蛋黃1/2個。

做法：

1、小白菜洗凈，入沸水焯熟切成末。

2、將熟蛋黃碾成末。

3、麵條掰成小段，入沸水鍋煮爛撈出，加少許麵湯與小白菜、蛋黃末拌勻即可。

三、肉末胡蘿蔔湯

營養價值：肉類可以為寶寶補充蛋白質和脂肪，胡蘿蔔則含有豐富的維生素A、E等營養素；由於肉類的加入，輔食在味道上相較於前幾個月會更加美味，讓寶寶更有食慾。

材料：瘦豬肉50克，胡蘿蔔100克。

做法：

1.將瘦豬肉洗凈，剁成極細的末；

2.將豬肉末上籠蒸熟；

3.將胡蘿蔔洗凈，切成大塊，加清水放入鍋中煮至軟爛；

4.將熟肉末加入胡蘿蔔湯中拌勻即可。

四、蛋黃米粥

營養價值：蛋黃中含有豐富的膽固醇和磷、鐵等微量元素，能夠促進寶寶的身體生長和發育。

材料：大米50 克，雞蛋1 個。

做法：

1.大米洗凈瀝水，雞蛋放鍋上蒸熟；

2.砂鍋中加入兩碗水，燒開後放入大米，邊煮邊用杓子攪拌，直至熬成黏稠狀；

3.雞蛋剝去殼，取出蛋黃，放碗中用杓子碾碎；

4.大米粥盛到碗內，上面撒上碎蛋黃即可。

五、番茄魚肉豆腐

營養價值：豆腐與魚肉同食，能夠提高人體對豆腐中蛋白質的吸收利用率，從而提高豆腐的營養價值。

材料：豆腐、新鮮魚肉各50克，番茄50克，魚湯1/2 碗。

做法：

1.豆腐洗凈，放入沸水中汆燙後撈出，放入小碗中碾碎；番茄汆燙後去皮切碎；

2.起鍋燒水，放入魚肉煮熟後撈出，剔除魚刺；

3.另起鍋倒入魚湯，下魚肉末、豆腐末、番茄末，大火煮成粥狀即可。

8個月寶寶最愛的五道輔食，美味又營養，媽媽快做給寶寶吃吧。

註：圖片來自網路

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