坐啥樣的椅子，身體最舒服？

不管是上班族還是學生黨，如果要選舉一個和自己聯繫最密切的物品的話，那麼椅子肯定是會妥妥當選的。每天8小時的上班、上課時間，我們都是坐在椅子上度過的。可坐在椅子上時間短還覺得這是種「休息」的方法，一旦時間長了，真的是種煎熬。

所以，能不能找出一種坐起來最符合人體工程學的椅子，或者是有沒有啥辦法，把我們平常坐著的椅子變舒服呢？

椅子坐起來舒服，高度是關鍵！

高度

椅子的高度不能太過於固定，得根據本人的身高進行調節；最適合的高度，是在端坐的情況下，和眼前的電腦螢幕視線水準的高度。

而對於長期伏案寫作業的學生黨，椅子的高度最好是能在端坐的時候，雙手手肘能與桌面齊平。

所以，椅子的高度，要和自己的身高、桌面的高度進行匹配，能減少頸椎脊椎所承受的壓力，讓你坐得更為「舒服」。

椅子上，備一個靠墊支撐腰椎！

椅子

我們平常坐著的時候，脊椎要承受75%的體重；而背向後靠一點，腰椎承受的壓力最小，其次是挺直了坐著，而向前佝僂著身子，腰椎所承受的壓力最大。所以，如果能在椅背上放一個靠墊，我們在工作、學習的時候稍微向後靠，就能分散一點腰椎所承受的力量。

在坐椅子的時候，在後腰和椅子的空隙處放一個靠枕、靠墊，都可以滿足「分擔體重」的作用，但是要注意，靠墊的大小要適宜，不要太大也不要太小，最好能正好填滿椅子和腰組成的三角形空隙。

椅子有扶手，比沒有扶手好！

工作

扶手不止能防止我們摔倒，還能讓稍微分擔一下腰椎所承受的力量。扶手的高度要和用電腦打字時，手肘所處於的位置差不多即可。在打字或者是伏案工作時，手肘稍微搭在扶手上，就能減輕腰椎受力，讓我們坐得更為舒服。

軟座椅，不如較硬的座椅！

就像是喜歡更為柔軟的床墊、沙發一樣，很多人也喜歡坐進椅子就整個人陷進去的「柔軟」座椅。

但是，在這種柔軟的座椅中，我們的脊椎不能保持正常的生理曲線，反而會讓頸椎、脊椎承受不該承受的壓力。

而稍微偏硬的座椅，可以加上一些坐墊、靠墊進行改造，讓它變得柔軟、適合我們自己的身高、生理曲線。