生活中引起痛風的原因主要有內源性自身尿酸水準和外源性飲食攝入含有嘌呤量引起，痛風的病發與自身尿酸水準有著密切聯繫，當體內代謝紊亂尿酸值不斷升高的情況下。代謝沉積物會開始沉澱關節及其周圍組織，久之誘發患者身體部位炎性表現，也就是我們常說的痛風。
痛風是一種與生活密切相關的代謝性疾病，以肌肉、筋骨、關節、灼熱、腫痛、屈伸不利等為主要的臨床表現癥狀。原因是體內濕熱內蘊，兼受風寒，使氣血瘀阻而形成此病。
痛風4大併發症，你中招了嗎
1、腎臟損害
痛風患者腎臟病理檢查幾乎均有損害，臨床上大約1/3患者出現腎臟癥狀，可見於痛風病程的任何時期。人體每天的尿酸有2/3是由腎臟排泄的，尿酸含量增高，就會加重腎臟的負擔，最終導致不可逆轉的腎功能損害、腎功能衰竭。
2、痛風石
是人體內因血尿酸過度升高，超過其飽和度而形成白色晶體。析出的晶體沉積在組織中形成痛風石，除中樞神經系統外，幾乎所有組織中均可形成痛風石。痛風石最常見於耳輪，亦可見於第一蹠趾關節、手指、腕、肘及膝關節等處，少數可沉積在鼻軟骨、舌、聲帶、眼瞼、主動脈、心瓣膜和心肌。
3、高脂血症
痛風患者易飲酒、暴飲暴食，喜好高脂、高熱量食物，且多為肥胖體質，因此體內中性脂肪含量增高，膽固醇升高，與動脈硬化密切相關。 糖尿病 血尿酸升高會刺激胰腺β細胞，從而損傷胰腺β細胞，誘發或加重糖尿病。
4、肥胖症
肥胖使尿酸合成亢進，造成高尿酸血症；另一方面阻礙尿酸的排泄，引起痛風，合併高血脂症、糖尿病、脂肪肝等。
痛風運動2大點，缺一不可
1、有氧運動
痛風患者在運動項目的選擇上應該選擇運動強度不大的有氧運動。因為劇烈運動可導致體內乳酸產生增加，抑製尿酸的排泄，引起痛風發作。因此，運動應選擇有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
對於關節周圍有痛風石的患者，只要皮膚表面沒有破潰，沒有合併心腦腎等疾病，關節活動正常，可以進行適度的運動。 同時，已經有尿酸結晶形成的患者，最好不要進行對下肢關節和足部負荷較大的運動項目，如爬山、長跑、足球、跳躍等，以免刺激尿酸結晶脫落，引起痛風發作。
2、提高運動品質
痛風患者在鍛煉時，可以把整個運動過程可分為三階段： 準備期、運動期及放鬆期，各階段所需時間按 1:3:1 進行分配。
準備階段：需進行充分的熱身，時間為 5 分鐘左右，目的是讓關節及關節周圍組織、肌肉等活動起來，避免在接下來的運動中受傷。
運動階段：注意調整運動強度，避免強度過大，進入無氧運動狀態。一般可通過運動後的心率來判斷強度。建議運動後的心率達到最大心率的 50%～80% （最大心率=220 - 年齡）。
放鬆期：可以做些放鬆運動，如慢走、伸展體操、抖動四肢等。放鬆運動有助於增加肌肉延展性，增加關節的活動範圍、柔韌度，緩解肌肉酸痛。 運動後也可以泡個溫水浴，這對緩解疲勞、消除疼痛有較好的作用。
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對於痛風，很多人都深惡痛絕。而上述的這些運動療法，可以達到一個緩解痛風的效果。但是如果想要止痛降尿酸的話，建議可以選擇一個專業的治療方法。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。
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痛風人群飲食4大忌
1、忌酸性食物
酸性強的食物攝入會讓尿酸鹽增加，使痛風的病情加重，所以不宜食用，如醋、楊梅、泡菜、醬油等。
2、忌刺激性飲料
痛風患者不宜過量飲用濃茶及咖啡類飲料，因為其中含有少量嘌呤及興奮劑咖啡鹼。
3、忌酒
白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，啤酒含有較多鳥苷，代謝後會產生嘌呤，對痛風極為不利。
4、忌魚
魚中含有嘌呤類物質，痛風的人吃魚會加重嘌呤代謝發生紊亂，使血液中的尿酸含量過高，使人的關節、結締組織和腎臟等部位發生一系列痛風癥狀，使病情加重。
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