減肥，不吃早餐能瘦很快嗎？

不會瘦的。

因為不吃早餐會長期處在飢餓中，會增加食慾和提高食物吸收率，午餐就容易暴飲暴食，並且這樣也很傷胃，所以最後並不會瘦。

而且即便堅持住了，不暴飲暴食，最終瘦了，卻是以身體健康為代價。

況且，不吃早餐人會很沒精神，做事注意力不集中，時間長了，基礎代謝也會變得緩慢；

人體經過一晚的消耗、代謝，前一晚集聚的能量幾乎消耗完，缺乏能量，血糖變低，導致大腦不能正常工作，失去集中力，思緒變慢；

再加上早上不吃早餐，身體只能燃燒儲備的能量來應對一上午3至4個小時的工作、學習，導致身體部分機能缺失，長此以往，身體入不敷出，最終導致消瘦。

但是，其代價卻是身體健康！！！

俗話說「早吃飽，午吃好，晚吃少」，可見早餐對人一日的重要性。

科學研究發現，減肥重要的因素就是提高身體的脂肪燃燒率。例如：提高新陳代謝、加強運動或者溫暖身體等。

最後，減肥必須一日三餐定時定量，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8：00以前吃，可以少吃一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。長期堅持，長此以往你就能健健康康的瘦了！貴在持之以恆哦！！

祝好 (o?▽?)o