6種糖尿病該吃的蔬菜，越吃血糖越穩，喜歡1種都對身體好！

糖尿病飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬。飲食搭配把蔬菜的比例提高比如一餐蔬菜佔一半以上，對糖尿病的輔助治療糖尿病良好的控制效果，就能更好的把熱量控制，血糖也就更穩，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，今天就給大家推薦一籃子常見的「控糖」蔬菜。

糖尿病控糖必選菜：洋蔥 洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞碸不僅有血糖的作用，還有降血脂的作用，洋蔥中還含有豐富的磺脲丁酸，通過促進細胞對糖的轉化而起到降糖的作用。洋蔥含有攝護腺素A，能降低人體外周血管阻力、降低血壓，並能增加腎血流量和尿量、促進鈉鉀排泄，這對預防糖尿病的腎臟併發症大有幫助。

糖尿病控糖必選菜：萵筍 含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子極高，可促進排尿，降低血壓。

糖尿病控糖必選菜：白菜 富含豐富的植物纖維及大量維生素，可以改善糖尿病胃腸神經病變，緩解便秘，有研究表明，白菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。

糖尿病控糖必選菜：香菇 香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。

糖尿病降糖必選菜：菜花 菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導致營養成分的流失。

糖尿病控糖必選菜：豌豆 豌豆中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。 糖尿病控糖必選菜：香菇 含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。