糖尿病患者必吃的十種蔬菜 血糖越吃越穩 併發症繞道走

糖尿病飲食控制是糖尿病治療中最重要的一個步驟。飲食搭配把蔬菜的比例提高，對糖尿病的輔助治療有良好的控制效果，就能更好的把熱量控制，血糖也就更穩，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，今天就給大家推薦這十種最常見的「控糖」蔬菜，讓糖人的血糖控制在正常的範圍值內，這樣糖尿病的任何一個併發症都得繞著你走。

糖尿病控糖必選菜一：苦瓜

苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。

糖尿病控糖必選菜二：蠶豆

蠶豆中的膳食纖維豐富，這可在一定程度上降低餐後血糖值，更具有魅力的是，它還能預防高血壓併發症。

糖尿病控糖必選菜三：蕃茄

蕃茄是醫生推薦給糖尿病人的代「水果」菜，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效;降脂降壓，利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

糖尿病降糖必選菜四：菜花

菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。而且菜花但是需要提醒的是，菜花不宜煮得過棉過爛，否則會導致營養成分的流失。

糖尿病控糖必選菜五：豌豆

豌豆中富含礦物質鉻，鉻能有效地調節血糖，改善糖耐量。糖尿病控糖必選菜：香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。

糖尿病控糖必選菜六：香菇

香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。

糖尿病控糖必選菜七：白菜

富含豐富的植物纖維及大量維生素，可以改善糖尿病胃腸神經病變，緩解便秘，有研究表明，白菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。

糖尿病控糖必選菜八：萵筍

含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子極高，可促進排尿，降低血壓。

糖尿病控糖必選菜九：洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞碸不僅有血糖的作用，還有降血脂的作用，洋蔥中還含有豐富的磺脲丁酸，通過促進細胞對糖的轉化而起到降糖的作用。洋蔥含有攝護腺素A，能降低人體外周血管阻力、降低血壓，並能增加腎血流量和尿量、促進鈉鉀排泄，這對預防糖尿病的腎臟併發症大有幫助。

糖尿病控糖必選菜十：青椒

青椒中的曬元素能促進細胞對糖的吸收，令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。

糖足微健康溫馨小提示：得了病千萬不要害怕，要採取積極的態度面對這種疾病，同時要積極配合醫院特色靶位體液滲透療法藥物治療，同時在日常生活中要學會呵護自己.病急不要亂投醫，找對治療方法是關鍵。