黑芝麻的功效有哪些？你知道嗎？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。下面隨微信小程序【五穀養生平台】小編一起來看看吧！

食用價值：

黑芝麻椹糊：可以補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治鬚髮早白、虛風眩暈等癥狀。

藥用價值：

黑芝麻具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效。含有優質蛋白質和豐富的礦物質，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

黑芝麻的功效：

1、可以補鈣

每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，黑芝麻是補鈣的佳品。

2、降血壓

高血壓其中有很重要的一個的病因是高鹽飲食，專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則比較少，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康是非常重要的。

3、烏髮潤發

頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一。黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

4、養顏潤膚

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

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