吃藥一堆，不如黑芝麻一把，看黑芝麻的奇蹟！

很多的人都喜歡吃黑芝麻，因為它的營養高，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。它有哪些功效呢？

1補鈣

提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

2降血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3防治動脈粥樣硬化

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

4抗癌

芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的防癌抗癌與抗衰老作用。

5美容養顏

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

6有酪氨酸含

由於黑芝麻中含有酪氨酸的物質，所以有促進黑色素的生成，對於白癜風患者來說，平時多吃黑芝麻，可以起到輔助的作用。