減脂期間也能喝的飲料，這3種飲品不要錯過了

減肥是3分練7分吃，可以看出，飲食管理比瘋狂鍛煉要更重要，然而，人們總有嘴饞想喝飲料時候時，這時我們應該怎麼辦呢？介紹三種減肥飲料，可以提高基礎代謝率，幫助腸胃消化，讓你的減肥效果更快更成功！

減肥還能喝飲料？答案是「是的」，如果你選擇了正確的飲料，也是能幫助你加速減肥的。這3種飲料不僅有助於減肥，而且還能促進新陳代謝和解毒的作用，減肥並不痛苦，讓飲料陪你度過減肥的日子吧！

1.綠茶

綠茶強大的燃脂效果使其成為市場上非常受歡迎的減肥飲料，一些研究甚至指出，連續3個月飲用高濃度綠茶的人比不喝綠茶的人平均體重少0.2到3.5公斤，這是因為綠茶含有豐富的兒茶素，可以幫助燃燒脂肪，提高基礎代謝率。飯後等待食物消化後喝能有效降低體脂和控制體重。此外，它還有預防心血管疾病的作用，除了減肥，它還有助於身體健康。如果你能吃苦，你可以試試日式抹茶，這種茶的兒茶素比普通綠茶多，減肥效果更好。

2.咖啡

除了提神，喝咖啡還有利尿消除水腫的作用，咖啡中的咖啡因有助於加速新陳代謝，刺激身體燃燒脂肪。鍛煉前喝一杯可以提高腎上腺素，使鍛煉效果更好。結束之後，你可以繼續燃燒脂肪，讓你有躺著也能減肥的後燃效果。然而，請注意只有喝黑咖啡才能幫助減肥。如果你喜歡加糖加牛奶，你就會得到額外的卡路裡，減肥不成反而變胖。

3.紅茶

如果你和我一樣不喜歡喝咖啡，那麼紅茶也是一個很好的選擇，因為它含有像咖啡一樣的咖啡因，可以促進脂肪的燃燒。此外，還有豐富的多酚，它們是強有力的抗氧化劑。多酚可以抑製身體吸收熱量，幫助分解脂肪，增加腸道細菌。一些研究指出，連續3個月每天喝3杯紅茶的人體重會減輕，腰圍也會變小，建議肥胖人群多喝紅茶。

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