女人喝綠茶可以減肥嗎

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。其保健養生的功效與作用也非常突出，那麼女人喝綠茶可以減肥嗎？

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載。我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「減肥」。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。

綠茶的減肥原理

1、綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；

2、維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

飯後一小時是喝茶減肥的最佳時間

人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可印製食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收，此外，茶葉中的茶鹼會印製小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯後一小時喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

綠茶除了具有減肥降脂的功效還具有以下幾種美容功效：

1、延緩衰老

綠茶是所有茶類中含有茶多酚最多的茶類，而茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以幫助我們清除人體的自由基，有效延續衰老。

2、美容美體

綠茶還具有很好的清理人體毒素之用，如果用綠茶直接洗臉，可以有效起到清除臉部油膩、細化毛孔之用，同時還可以消毒止癢，減少紫外線的毒害。

3、護齒明目

因為綠茶是屬於鹼性茶類，可以鎖住人體裡的鈣質，能預防牙齒出現齲牙現象，同時綠茶裡含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，可以起到清目之用。

女性喝茶的禁忌時期

一：月經期：

經血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收。

二：懷孕期：

茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加腎血流量，加重孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

女性喝茶的好處喝茶能減肥嗎什麼時期不能喝茶

三：臨產期：

這期間飲茶，會因咖啡因引起的心悸、失眠而導致產婦體質下降、精神疲憊，造成難產。

四：哺乳期：

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環後，會抑製乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣。

五：更年期：

45歲以後，女性開始進入更年期，情緒本來就不穩定，喝茶後更易衝動，有時還會出現乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經等現象。

喝綠茶能減肥是很多女性朋友的福音，但綠茶是茶不是減肥藥，確實有減肥降脂的功效，也不是一蹴而就立竿見影的事，需要長期持續性的堅持喝，另外再加上良好的飲食生活習慣，習慣會更顯著。