二伏，也就是中伏，是傳說中的「桑拿天兒」。?
2019年的二伏，是一個「plus」加長版，一共要20天。
二伏，素有「毒節」稱號，因太陽毒辣，生病率非常高，就成了「毒節」。
不過，此時，也是排毒「泄舊病」的最佳時節。
二伏，是排毒「泄舊病」的黃金時節
二伏期間，氣象悶熱，天地間，就像個汗蒸房。
此時，全身毛孔張開，新陳代謝加快，氣血運行加快，是排毒的好時節。
趁著時候，適當出出汗，中醫也叫「汗泄」，是一種排病的方法。
三伏天，暑濕積聚，出汗可泄出體內的暑濕、熱氣、寒氣，可以泄掉病邪。
此時，也是「冬病夏治」的大好時節，做好泄舊病，秋冬可少生病更健康。
10大「信號」，滿足3個以上，說明你急需「排毒」了
1、便秘——腸道垃圾超標
2、臉部起痘——五臟內部毒素過多
3、黃褐——斑慢性酒精超標、口服藥物超標
4、痤瘡——高脂肪飲食超標、微量元素缺乏
5、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化
6、十二指腸潰瘍——憂思過度、飲食不節
7、慢性胃炎——腸胃系統垃圾超標
8、腸道易激綜合症——腸道垃圾超標
9、濕疹——消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張
10、皮膚搔癢——內分泌障礙，生活不規律
簡單3招，排出內臟毒，秋冬少生病
第一招：飲熱茶，解暑排毒
三伏天，要喝伏茶，不但可排毒，還可解暑降溫。
播放GIF
1、蓮心竹葉茶，排心毒
蓮子芯，味苦，可以發散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、古古丁茶，排肝毒
古古丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。
並且，古古丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
經常用古古丁泡水喝，可以很好的幫助肝臟排毒。
3、山楂烏梅茶，排脾胃毒
烏梅，可化解食物中的毒素，以增強腸胃的消化功能。
山楂，有健脾促消化之效，同時，酸味食物還可健脾。
二者搭配在一起，可以很好地給脾胃排毒。
4、尾參茶，排肺部毒素
尾參，被《神農本草經》《本草綱目》列為上品。
用尾參泡水喝，可滋陰潤肺，生津止渴，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有很好的作用。
經常用其泡水喝，可滋養肺部，促進肺部排毒，保護肺部健康。
5、玉米須茶，排腎毒
玉米須，入腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽等作用。
經常用玉米須泡水喝，有助於幫助腎臟排毒，保護腎臟健康。
第二招：揉穴位，經絡排毒
經常按揉穴位，可舒經活絡，促進全身排毒。
1、揉極泉穴，去心火熱毒
極泉穴，在腋窩處，經常按揉，可祛除心臟的火鬱毒素。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
播放GIF
2、揉太沖穴誒，促進肝臟排毒
按摩太沖穴，有助於排肝毒，降肝火。
按摩前，先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指，按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
播放GIF
3、揉足三裡穴，健脾和胃
足三裡穴，在外膝眼向下四橫指處。
飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
同時，拍打小腿外側，足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。
播放GIF
4、按揉肺俞穴，促進肺部排濁
經常按揉，敲打肺俞穴，可助力肺部排濁，有益健康。
刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。
5、揉湧泉穴，促進腎臟排毒
《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」
湧泉穴，可以幫助人體排除腎毒，有助於保護腎臟健康。
用按摩手法推搓、拍打皆可，力度適中，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以。
播放GIF
第三招：動一動，出汗排毒
運動，也是有效的排毒方式，更可以鍛煉身體健康。
伏天，適當的運動，出出汗，有助於排毒，有氧運動最佳。
1、赤腳走路
中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。
赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，協調系統器官功能，促進身體排毒。
2、敲帶脈
「帶脈」有「總束諸脈」的作用，要腰部兩側。
經常敲擊，能提高排毒能力，有益身體健康。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
播放GIF
3、跳繩
彈跳，可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至，可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
日常做做跳繩運動，有助於身體排毒！
4、慢跑
慢跑，是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓,，促進血液循環，排除更多毒素。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室