肝不好，會有2處發臭，3處變色，護肝「四步走」，肝好一切都好

人之衰老，肝為先導，肝氣虛，標誌著人體衰老期的開始。

50歲，肝氣始衰，繼而心、脾、肺、腎諸臟漸衰，損害身體機能。

然許多不良習慣，喝酒、熬夜、暴飲暴食等，都會導致肝臟「早衰」。

中醫講：有諸內必行於諸外！

身體內部健康出了問題，身體外在也會有所表現。

那麼，肝臟不好，身體有哪些表現呢？

肝不好，身體會有「2處發臭」

第一處：口臭

生活中，口臭十分常。

除了胃病、口腔疾病，還要警惕是肝臟受損所致。

一旦肝臟受損，導致解毒能力下降，就使體內的氮和氨的含量升高。

氨氣或是一些有毒腐敗的物質，會發出一些難聞的味道，導致口臭。

此外，肝火過旺，也會導致口臭，而一旦肝火旺，百病難熬.

第二處：尿臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

一旦，肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

後二者在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

肝不好，身體「3處變色」

第一處：臉色變晦暗

中醫有「肝衰先上臉」之說。

肝臟受損，導致毒素無法排出，堆積體內，便會影響臉部肌膚健康。

當毒素堆積越來越多，便會導致肝臟氣血不足，無法滋養臉部，導致臉部變的晦暗無光。

此外，一定肝臟變硬，出現肝硬化，也會導致臉色發黑。

第二處：眼睛變黃

肝開竅於目，肝臟好，眼睛才能神采奕奕。

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

並且，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種癥狀。

因此，一旦發現眼睛鞏膜發黃的情況，應立刻就醫檢查。

第三處：手掌變紅

健康人的手掌，掌面和背面的皮膚顏色，呈均勻一致的淡紅色。

一旦手掌大小魚際發紅，出現「肝掌」，則需警惕肝臟受損。

當肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能出現障礙，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。

此時，一定要儘快就醫檢查。

生活中，這6類人，需格外注意養護肝臟

1、長期熬夜，睡眠不足者；

2、經常喝酒，好喝醉者；

3、喜歡吃肉，葷多素少者；

4、愛玩手機，長期使用電子產品者；

5、長期抽煙，煙齡10年以上者；

6、經常生氣，愛發脾氣者。

保護肝臟「四步走」，肝好一切都好

第一步：排肝毒

1、多吃綠

飲食護肝，促進肝臟排毒，簡單有效。

多吃綠色食物，不但可促進肝臟排毒，還可抒發肝氣，保護肝臟健康。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

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2、常飲茶

喝熱茶，可促進新陳代謝，幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力。

黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

黃花苗，十分常見，簡單易得，葯食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

尤其是黃花苗根莖，對於護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

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研究發現，黃花苗，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

第二步：減肝損

1、少喝酒

酒精及其代謝產物，對於肝臟，皆具有毒害作用，最容易損害肝臟。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至誘發肝癌。

因此，保護肝臟，勢必要少喝酒，不要貪杯，滴酒不沾更好。

2、少發怒

中醫講：怒大傷肝。

經常生氣、發怒，很容易造成肝氣鬱結，進而導致生理功能的紊亂。

久而久之，就造成了惡性循環，很容易引起肝病。

並且，生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，誘發肝臟病變。

第三步：養肝血

1、不熬夜

人臥，血歸與肝，熬夜就是熬肝血。

在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

盡量在晚上十一點前，進入熟睡狀態，並且，午休時，小憩一刻鐘。

2、少久視

中醫講：「久視傷肝」，指的就是傷肝血。

用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，導致眼乾澀、視物不清等。

養護肝血，要注意，少久視，少玩手機，少使用電子產品。

尤其是，在晚上睡覺前，要盡量避免玩手機。

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第四步：強肝功

1、多運動

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛煉心臟功能。

2、常按揉

中醫的經絡穴位，對於五臟六腑來說，十分有益。

經常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。

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揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

揉行間穴，可降火氣。

在大腳趾和二腳趾縫上。

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大敦穴，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。

在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

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