三伏天，是「排毒」黃金期，出現5種跡象，需抓緊排毒，可事半功倍

入伏以來，氣象越來越悶熱，可謂是「上蒸下煮」。

三伏天，一日熱三分，天地間，就像是一個巨大的汗蒸房。

此時，人體全身毛孔腠理都張開了，是「排毒」的黃金時期。

抓住這個時期，給全身做一次排毒，可事半功倍，助力秋冬健康。

一旦，身體出現5種跡象，需抓緊排毒，可事半功倍

跡象一：額頭起痘、口舌潰瘍

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起痘，是體內毒素過多所導致的常見表現。

如果，三伏天，經常額頭起痘，伴有口舌潰瘍，可能是心臟毒素過多。

夏氣通於心，炎熱的三伏天，稍不注意，就會導致心火旺，毒素堆積過多。

此時，一定要注意，給心臟好好排排毒。

如何給心臟排毒？

1、揉腋窩

按揉腋窩，可祛除心臟的火鬱毒素。

將四指併攏，置於腋窩下，順時針和逆時針按摩。

每10圈交換一次，共按摩100~200次。

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2、敲心包經

午飯後，敲敲心包經，可以增加心臟供血，保護心臟，促排毒。

用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。

如果，覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

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跡象二：臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺

如果，痘痘長在臉頰上，並且，出現痤瘡、粉刺等。

此時，要小心的是肝臟藏毒過多，導致無法滋養臉部健康所致。

如何給肝臟排毒？

1、飲茶水

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，是清理肝臟毒素，不錯的選擇。

蒲公英、枸杞、菊花、大棗等，都是不錯的選擇。

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2、揉太沖

經常按摩護肝穴位，可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

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跡象三：皮膚呈銹色，易便秘

當人體肺部中，毒素較多，透氣的過程不舒暢，毒素會沉積到皮膚上。

此時，人的膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

並且，肺部毒素過多，還會導致早上起來易便秘。

如何給肺部排毒？

1、多食白

中醫講，五色養五臟。

其中，白色入肺，多吃白色食物，可滋養肺部健康。

川貝，入肺、心二經，質地柔潤、藥性緩和，能潤燥，潤肺、鎮咳、平喘。

雪梨，是常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。

百合，是滋養肺陰的好藥材，用其製作葯膳，可改善咳嗽等症。

三者一起煲湯飲，潤肺止咳，祛痰，效果顯著。

2、敲後背

後背，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，是肺俞穴。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康。

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跡象四：下頜長痘、水腫、尿頻尿少

如果，下頜長痘，並且出現水腫、尿頻尿少的情況。

此時，腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！

如何給腎臟排毒？

1、飲茶水

用利尿排毒小植物，泡水喝，有利於腎臟排毒。

玉米須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，促進腎臟排毒。

2、揉腳窩

腳窩，藏著人體保健要穴——湧泉穴。

湧泉穴，為腎經經脈的第一穴，按揉腳窩，有助於強腎，促進腎臟排毒。

位置：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端，與足跟連線的前三分之一處。

做法：用拇指按揉，或者拍打，皆可。

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跡象五：便秘、放屁臭

出現這樣的情況，說明腸道毒素過多，此時，要注意幫助腸道排毒。

如何給腸道排毒？

1、喝蜂蜜梨水

梨，有清燥降火之效，對便秘、尿赤有良效。

蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便秘。

煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便秘，促進腸道排毒。

2、按天樞穴

位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）

方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

3、敲帶脈

「帶脈」有「總束諸脈」的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。

帶脈，在側腹部，章門下1.8寸，第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水準線的交點上。

每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。

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