8大身體信號，出現3個以上，說明體內毒素過多，需抓緊排排毒了

秋天不排毒，冬來要受苦。
「攢」了一夏天的「毒」，是時候排出去了。

炎熱的「苦夏」，熱易生濕，濕熱之邪，作為「毒素」，在體內潛藏下來，逐漸增多。

而進入秋季，萬物趨向於以收藏為用，此時，"毒素"也易在體內蓄積。

如果，體內的毒素，不能得到很好的「排泄」，在體內越堆越多，容易導致各種疾病，不利於安全過冬。

8大身體信號，出現3個以上，說明體內毒素過多，需抓緊排排毒了

1、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長痘，小心腸道毒素多。

2、舌苔白厚，口發黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，小心濕毒過多。

3、臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺、黃褐斑，小心肝臟毒素多。

4、額頭起痘、口舌潰瘍，失眠多夢，警惕心火毒素多。

5、口乾、口苦、口臭，體味增大，易要小心肝臟毒素過多。

6、面部長斑、白帶增多、唇周長痘或潰瘍，脾臟毒素多。

7、皮膚晦暗、明顯帶有浮層般的銹色，並且，早起易便秘，小心肺部毒素多。

8、下頜長痘、水腫、尿頻尿少，說明腎臟毒素多。

給身體排毒，做好「三件事」，促排毒，更健康

第一件：喝排毒茶水，給體內「洗洗澡」，排排毒

喝蒲公英玉蘭根茶，排肝毒

取蒲公英根、玉蘭根，按照1:1的比例，泡水喝。

蒲公英根和玉蘭根，都是「葯食兩用」的小植物，皆可護肝排毒。

蒲公英，可排肝毒，能增強肝臟再生能力，並且，可以降肝火，保護肝臟健康，

玉蘭根，可清肝利膽，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，效果尤佳，並且，還可以降肝火，減少肝損傷！

喝蓮心竹葉茶，排心毒

蓮子心、淡竹葉，放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，飲用即可。

蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉，則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。

二者搭配，可以很好的去心火，排毒素，有助健康。

喝龍鬚玉竹茶，排腎毒

取龍鬚1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，做成茶包，泡水喝即可。

龍鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒。

玉竹，生津止渴，補益五臟。蒲公英，利尿通淋，促排毒，減輕腎臟負擔。玫瑰花中和調節之用。

搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康。

喝蜂蜜梨水，排腸毒

雪梨帶皮，切塊，開大火煮沸，改小火煮 5分鐘；關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 50 度左右時，加入蜂蜜即可。

梨，有潤肺清燥、養血生肌的作用，對便秘、尿赤有良效。

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可改善便秘，有助於腸道排毒。

煮點蜂蜜梨水飲用，可很好的給腸道洗洗澡，排排毒。

喝荷葉苦丁茶，排濕毒

取蒲公英葉、荷葉、小苦丁葉，按照2:1:1的比例，直接泡水喝。

荷葉，有清熱、解暑、利濕之效，有助於祛濕毒。

苦丁，可消暑熱，消暑解毒、消炎殺菌，有助於去濕氣。

蒲公英，有瀉火、利尿、除濕的作用，擅長祛濕熱，改善濕熱所導致的舌苔發黃、紅腫痘痘等症。

三者搭配在一起，可很好的祛濕毒，還有助於消脂瘦身。

第二件：運動，加速血液循環，排毒更健康

1、赤腳走路

人體的十二經絡，在足底，有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

赤腳走路，敏感區，會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

2、慢跑

慢跑，不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素，通過汗液排出體外。

跑步過程中，盡量保持速度一致，呼吸均勻。

3、快步走

「快步走」，被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動，甚至好於慢跑。

走路時，加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴，有益排毒。

4、瑜伽

瑜伽，能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，可加速血液循環、排除體內毒素。

第三件：小動作，促排毒

1、兩腿一分，促肝腎排毒

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

不用刻意追求，身體貼著腿的感覺，只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

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2、腳趾回勾，打通膀胱經

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

此法可幫助膀胱經排毒，至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以了。

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3、乾洗臉，促面部排毒

雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次。

不要用力拉動臉部皮膚，手掌搓熱輕柔地拂過即可。

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4、揉腹，促腸道排毒

雙手自上而下，從胃部頂端推至小腹，反覆輕推腹部。

可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於腸道排毒。

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把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

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用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可強壯腎臟，促進腎臟排毒。

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