月經量少會加速女人的衰老？別擔心，3方法，輕鬆改善月經量少

地球不會因為任何事物的異常，而停止轉動。一圈圈，轉出四季更替，也轉出日夜變換。人的身體也有這樣一套運轉體系，不過不同的是，人體機制出現問題，會嚴重影響身體健康。特別是對於女性來說，月經出現異常，會給身體帶來各種健康問題。

月經常出現的異常，有經期延後、經期提前、月經量少、月經量過多等幾種。其中，最容易出現的問題就是月經量少。那麼，你可能會問了，什麼是月經量少？

月經量少指的是經血總量非常少的情況，女性來月經時，正常一次的經量是20-80毫升，低於20毫升就屬於嚴重的月經量少了。而數據表明，絕大部分女性的正常經量是30-50毫升，所以，低於30毫升就是輕微的月經量少。

月經是女性排出體內無用經血的專屬渠道，如果它的量減少了，不僅會引發婦科炎症，如子宮內膜異位症，還會引發卵巢早衰，加速女人的衰老。月經量少還會影響女性的備孕過程，使排卵異常，不孕的幾率便會增加。

那麼，什麼原因使女性的月經量有所減少呢？我們應該注意什麼呢？

醫學認為，造成女性月經量少的原因主要是氣血不足。氣血不足，體內氣血運行就會減慢，血液循環受阻不暢，淤血堆積在子宮內無法排出，就會造成月經量減少。所以，要想改善月經量少的問題，就應該補充氣血，平時應該少熬夜，適當放鬆心情，情緒波動不宜過大。

下面的方法，是改善月經問題的常見方法，經過多人嘗試以後，發現效果不錯。在此分享給大家，希望幫助到月經量少的女性朋友。

方法1.熱敷小腹

小腹的保暖，對於月經期間的女性來說，是很重要的。小腹熱敷，不僅可以促進血液循環，還能緩解經期腹痛癥狀，對改善月經量少也很有幫助。每天睡前用毛巾熱敷35分鐘，堅持5個月以上，效果不錯。

方法2.注意飲食

日常飲食方面，月經量少的女性也應該有所禁忌。比如偏涼、過辣等刺激性較強的食物，應該盡量避免。平時應該適當吃一些溫補性的食物，如桂圓。此外，利於補血養氣的食物，如魚類、蛋黃、瘦肉等，也可適當進食。

方法3.緩坡黑糖

黑糖不僅可以幫助補充人體的鈣質，還可活血化瘀，使氣血運行暢通。目前主流的黑糖是緩坡黑糖，它採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，營養價值很高，對女性改善月經量減少的情況，也有不錯的效果。