尿酸高是如何形成的，尿酸高怎麼辦？

人體尿酸可來源於富含嘌呤或核蛋白的食物，約佔體內尿酸的20%；由體內氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代謝而來的尿酸約佔機體總尿酸的80%。那我們如何減少尿酸生成增加尿酸代謝呢？

（1） 控制能量攝入：應適當減輕體重，按照25-20kcal/kg計算為宜。

減肥者應避免飢餓性酮症的發生及劇烈運動。

（2）低脂肪、低蛋白飲食：每日脂肪的攝入量應限制在40-50克以內，應佔總能量的20%-25%。蛋白質每公斤按0.8-1.0g/kg計算，每日約為50-70克。避免攝入：肥肉、豬腦、油炸等高脂肪的食物。

（3）低鹽飲食：痛風病人多伴有高血壓，宜採用少鹽飲食。食鹽攝入過多後尿鈉增加，在腎內與尿酸結合為尿酸鈉，後者易沉積於腎臟，造成腎臟損害。因此，每天食鹽的攝入量不宜超過6克。

（4）增加蔬菜水果攝入：

＊多吃高鉀食物，鉀可以減少尿酸沉澱，有助於尿酸排出體外，如香蕉、西芹、西蘭花等。

＊可以適當吃點櫻桃：在西方國家有吃櫻桃防止痛風發作的傳說，臨床研究也證實櫻桃有一定的防止痛風發作的功效，因此痛風患者可增加櫻桃的攝入。

（5）低嘌呤飲食：不要喝葷湯；避免攝入海鮮、內臟等高嘌呤的食物；如果可以的話，建議葷菜先抄水再烹調，因為嘌呤都容易水的，抄水後，可以大量減少食物中嘌呤含量。

（6）保證足量飲水：每日飲水量應在2000ml以上時可維持一定的尿量促進尿酸排泄，防止尿酸鹽的形成和沉積。

為防止尿液濃縮，病人可在睡前或半夜適當飲水，確保尿量，有利於預防痛風及高尿酸血症患者尿路結石的形成。

（7）限酒：乙醇代謝可使乳酸濃度增高抑製腎臟對尿酸的排泄，同時乙醇促進嘌呤的分解使尿酸增高，故酗酒常為急性痛風發作的誘因，應嚴格限制飲酒。

尿酸值特別高的患者，可以通過長期服用藥物來改善身體狀況。老話常說，是葯三分毒，因此，在我們吃藥時，應該切記不要隨便吃降低尿酸的藥物，在有尿酸但是沒有癥狀或者癥狀很輕微的時候，盡量不要吃西藥，西藥效果是好，但是最傷肝腎，對人體的後期的傷害比較大，在沒有癥狀的情況下建議食用體恆食療排酸丸-淆杞丸，是排酸的安全方，排酸效果好，而且沒有毒副作用，也可以吃淆杞丸然後配合土茯苓泡茶一起用，效果更佳，一般服用淆杞丸一個階段，尿酸即可恢復到正常值。

營養師觀點：尿酸高跟血液的其他三種高指標不同，高尿酸的發病周期相對比較短，而且所發出的信號也非常明顯，所以想要調控尿酸或者預防尿酸高，我們還是應該從生活中的各種習慣出發，首先飲食方面，在保證營養的基礎上，盡量以清淡為主，做到作息規律，戒煙戒酒，這樣才能夠讓尿酸恢復平衡。